秋季怎么养肺？教你保养方法，让你肺脏变得更健康
人们常说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”秋天天气干燥，出现早晚凉的现象，人们在这冷热交替的季节里容易引发咳嗽、支气管炎、感冒等疾病。这些疾病会对肺造成很大的伤害，因此，处在秋季的人们需要着重的去保养肺。
秋季怎么养肺？
进入秋天，气候干燥使得身体内的水分大量缺失，所以大家首先需要做的是事就是补水。每天早起一杯热水，不仅养胃还可以帮助人体补充水分。女性朋友应该深有体会，一到秋天卖化妆品的商家就开始打出补水的口号。皮肤是人体最外层的器官到了秋天就开始干燥，人体的内里也是一样的。
肺功能最强的时间是上午7点到9点之间，所以在这个时间段养肺是最佳的时间。坚持做有氧运动，比如散步、打太极、瑜伽等。早睡早起，作息规律，养肺不仅是在早上，晚上休息也很重要。早上有氧运动可以增加肺活量，提高人体的免疫力，防止肺部疾病的发生。
保持愉悦的心情，人们常说：“笑一笑，十年少。”，笑口常开会让身体更健康。研究表明，笑是一项很好的人体呼吸系统运动，大笑可以使人体的肺扩张，舒缓肺部紧张的状态。在笑的时候人会不自觉地做深呼吸运动，深呼吸有助于呼吸系统的通畅。秋季更是如此，保持愉悦的心情会让人很舒畅。
给身体做做按摩，放松身心。背部经常做按摩，可以疏通经络。后背的经络有些是通肺气得，经常按摩可以消除身体的疲劳，让人能够更放松，有个好的睡眠。
常给鼻子洗洗澡，可以对肺起到很好的作用。中医常说肺开窍于鼻，秋天可以用鼻子吸入热水产生的水蒸气，这样不仅能可以给鼻子洗洗澡，也起到了润肺的效果。
多吃点润肺养肺的食物，例如莲子、银耳、梨、蜂蜜等。特别是女性朋友平时可以做点银耳莲子汤、冰糖雪梨、秋梨膏等汤品，不仅能够润肺，还可以有养阴生津的作用。
秋天洗澡最好选择泡澡的方式。泡澡有利于促进血液循环，能够让肺部血气通畅达到滋润肺部的作用。但是泡澡一般在30分钟左右，不宜泡的时间过长。时间过长会伤害皮肤的表皮层，会使皮肤变得干燥，也会让人口干舌燥。这样我们做的事情就得不偿失了。
肺对身体很重要，大家都知道肺是主导人体的呼吸系统的，如果一个人没有了呼吸，那么生命也就不存在了。呼吸系统出了问题，给生活和工作都会带来极大的不便。
所以，秋天养肺很重要，具体的方式有补水、坚持晨间运动、保持微笑、按摩、鼻浴、食补、泡澡等方式来进行，让这些方式融入到我们的日常生活中去，用心呵护我们的肺部，让他时刻承担起造血的功能，为我们身体机能的正常运转保驾护航。
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