早晨如何起床也有讲究？起床时做好这些事，更有利于健康
现在每个人都是过着快节奏的生活，是不是总是感觉早上的时间紧迫，不够用呢？每天早上被闹铃叫醒后，你最先做的事是什么呢？是抓紧时间洗漱，还是先喝水，或是第一时间先去卫生间解决下积累了一晚上的便意，别看早上这些小事，起床过程中有些能够让你健康的小技巧，如果你做对，更有助于健康长寿。
早上要做的第一件事即不是排便，也不是喝水，而是应该先在床上躺一会，没错，你没有听错，就是什么都不干，先躺着。你是否有过这样的感觉，早上闹铃一响，你立马从床上起来，是不是有些头晕的感觉，过会才能好。这是因为我们晚上经过一整夜的睡眠休养，体内的血液已经变得黏稠，流动速度就会缓慢，此时你马上起床去喝水，或是上厕所，就会导致血压突然升高，以致头晕眼花，特别是上了年纪的人起床动作过快，还易造成严重后果，威胁到生命安全。所以早上第一件事，就是先让自己在床上躺一会，或是身体半靠在床头休息一会，使自己从睡眠状态清醒过来，然后再慢慢坐起来穿衣，做别的事。
起床后，先别急着叠被子，而是将被子擨开，晾一会，让在被子里捂了一晚上的水汽，身体上的气味散发一下，这样才不容易滋生细菌。等过一会你再把被子叠起来。
起床后可以再伸伸懒腰，活动一下筋骨，促进血液循环，腰部酸痛的人，也可以趁机活动下腰肢，让腰部血液流动起来，有助于身体的保养。不过小编这里要提醒大家，伸懒腰，活动腰背的幅度不要太大，以免扭伤了腰。
这些做完后，可以先上厕所，排除体内废物，也可以洗漱完，在吃早餐前空腹喝杯温开水，有利于养颜排毒，促进血液循环，防止便秘。
再是起床后，要注意万万不可做一些剧烈的运动，这是因为起床后身体的血液循环还比较慢，如果做剧烈运动，会让体内的气血骤然变快，刺激脑部，产生头晕的情况。
听完这些，看看早上起床后的第一件事你做对了吗？一定要记住，早上起来后，先在床上躺会，然后再慢慢坐起来，去喝水，上厕所，吃早餐，这样坚持下去你也一定会成为健康长寿的人。
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