如何与小学生谈论心理健康
如何与孩子谈论心理健康
每 5 个孩子中就有 1 个患有严重的、可诊断的精神疾病。每 5 个孩子中就有 1 个。想想你孩子的朋友、他们的班级、他们的学校。那可是个大数目。能够与孩子开诚布公地谈论心理健康从未像现在这样重要。幸运的是，今天的父母比前几代人更愿意讨论这些重要问题。
所以，你愿意和你的孩子讨论心理健康问题，但你该怎么做呢？你从哪里开始呢？与大多数重要话题一样，从头开始。和你的孩子谈论他们的感受，关注他们的优点，最重要的是倾听他们要说的话。
以下是我们育儿专家提供的一些提示，帮助您在小学时与孩子开始对话。我们还分享了如何与学龄前儿童交谈，我们将提供一些提示，帮助您在初中和高中时与孩子交谈，从而保持对话的持续性。
小学
到您的孩子上小学时，他们的个性已经成型，他们可能已经建立了一些牢固的友谊，并且充满情感。通常，这些情绪会以意想不到的方式爆发，让您措手不及！没关系。他们正在学习表达自己的感受，您可以在那里指导他们。在这个年龄段，将他们的感受及其表达方式与他们的优势联系起来是识别和培养他们独特的优势并建立韧性的关键。
当你的孩子上小学时该对他们说什么？
制作一个情绪温度计https://copingskillsforkids.com/blog/2016/4/27/making-a-feelings-thermometer
这个年龄段的孩子可以通过视觉方式理解事物。让他们通过视觉表达和理解自己的感受可以帮助他们开始管理这些情绪。
让您的孩子采访其他人的感受以及他们如何应对。
希望在孩子还小的时候，你能帮助他们找到可以倾诉感受的关键成年人（包括你自己！）。与这些值得信赖的人之一进行访谈可以帮助孩子了解每个人都会应对不断变化的情绪，并让他们了解其他人如何应对。
问问你的孩子，“悲伤、尴尬、内疚、羞愧、快乐、喜悦、孤独、愤怒这些感觉可以吗？”
让他们的感受正常化。无论他们是什么感受。忘记“男孩不会哭”的观念，从你女儿的词汇中消除“羞耻”的概念。所有情绪都是有效的，你的孩子会感受到所有的感觉。有时在同一天！确保他们明白，不总是没事也没关系。并提醒他们，你会在他们身边。
当你紧张的时候会有什么感觉？
他们内心的紧张情绪不会很快消失。随着年龄的增长，他们可能会遇到更多让他们感到紧张的事情。新老师、新学校、新朋友、新团队、家庭作业。控制他们的紧张情绪并确保它不会爆发为全面恐慌是一项他们可以终生继续发展的技能。
有哪三个人您可以信任并分享您的想法 / 感受？
随着孩子长大，他们可能会更愿意和朋#图文新星计划#友讨论事情。这很好，但要确保这些关系保持健康，并确保自己了解情况。缩小值得信赖的人的圈子可以确保他们总能找到人与您交谈。
尽早、经常、持续地与孩子谈论他们的心理健康非常重要。与其他家长分享这些技巧，让我们知道哪些策略最适合您的家庭。
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