产后恢复期间应注意哪些方面?
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彭来勤 主任医师 惠州市中心人民医院 三级甲等 产二区 坐完月子后，身体仍处于恢复阶段，需要注意多方面事项，包括饮食、运动、卫生、心理和性生活等。若出现异常，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。
2.适度运动：可选择散步、瑜伽等，有助于身体恢复和塑形。
3.个人卫生：保持外阴清洁，勤换内衣裤，预防感染。
4.心理调节：避免产后抑郁，保持心情舒畅。
5.性生活：产后42天复查无异常，可恢复性生活，但要注意避孕。
6.注意休息：保证充足睡眠，避免过度劳累。
7.乳房护理：若母乳喂养，注意正确的哺乳姿势和乳房清洁。
8.复查随访：按时进行产后复查，了解身体恢复情况。
坐完月子也不能掉以轻心，做好各方面的注意事项，有助于身体更好地恢复。
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