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健康源自运动，生命在于运动，体育锻炼在健康促进方面的作用

泰然健康网
2025-04-14 06:08

健康源自运动，法国思想家伏尔泰说过：生命在于运动。运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。其外延是：生命运动不仅包括植物、动物、微生物运动，更包括人类生命体运动；对人体生命来说，不仅指机械运动，还包括物理运动、化学运动、社会运动和思维运动；不仅包括宏观的躯体运动，还包括微观的细胞运动、分子运动等诸多运动形式。所以说生命在于运动。生命对于我们每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的，人生苦短犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动。

自然界的生命物质，都是在运动中发生发展的。如果运动停止了，生命也就结束了。人的生命靠运动维持，运动能够促进生命。“生命在于运动”，运动其实包括体力和脑力两个方面。俗话说，流水不腐，户枢不蠹。其实人的生命现象也是这样。在整个人生旅途中从小到大以至老迈年高，莫不如此。

健身，运动

有道是“冬练三九，夏练三伏”，即使严寒酷暑，也不要放弃运动和锻炼。至于运动量的大小和运动时间的长短当因人而异，须掌握一个“量”和“度”。步行、登山、骑车、垂钓、游泳、跳舞、打太极拳等均是一年四季可以进行的很好的有氧代谢健身运动。体力运动如此，智力更得依靠运动。上网看信息聊天，读书看报开会，记日记，写文章，琴棋书画……新信息不断输入大脑对保持思维活跃，反映敏锐，头脑健康都大有益处。而过早退居家中，离群独处，“躲进小楼成一统”则必然思想僵化，郁闷忧虑，记忆力衰退，反应迟钝，应变力极差。

健康源自运动

体育运动能促进少年儿童身体的生长发育。比如骨骼、肌肉，锻炼和不锻炼就大不一样。坚持锻炼的少年儿童，肌肉、骨骼都都比较结实粗壮，身高也比不锻炼的人要高。身高主要决定于下肢长骨，而长骨的生长则依靠两端的骺软骨板。在儿童时期，长骨的骺软骨板是的细胞不断分列、增殖和骨化，使长骨纵向生长。细胞增殖需要大量的血液提供营养，体育锻炼能促进全身血液循环加快，增多骺软骨板中的血液量从而促进细胞分裂和增殖，使骨骼增长更快。调查证明，同年龄、同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不参加的身高约长4一8厘米。

健康源自运动

自然界的生命物质，都是在运动中发生发展的。如果运动停止了，生命也就结束了。人的生命靠运动维持，运动能够促进生命。“生命在于运动”，运动其实包括体力和脑力两个方面。俗话说，流水不腐，户枢不蠹。其实人的生命现象也是这

对于生命的理解，不同的人有着不同的看法：勤劳的人说，人生是耕耘；勇敢的人说，人生是冲浪；自强的人说，人生是竞赛；拼搏的人说，人生是战斗。但不管人生意味着什么，离开了健康的身体，一切都是空谈！

健身运动

运动是健康长寿之本。实践证明，运动可增强脾胃功能，可加强心脏功能，能增加肺的功能，能提高肾脏的功能，使人精神愉快等。美国医生怀待说：“运动是世界上最好的安定剂”。动物学家发现，大象在野外生活可活到200岁，一旦被俘获，关进动物园，尽管生活条件比野外好得多，却活不到80岁；野兔平均可活15年，而自幼养在笼内过着“优越”生活的家兔，平均寿命才4～5年；野猪的寿命也比家猪长一倍。那么，为什么野生动物比家养动物寿命长呢？重要的一条是野生动物为了寻食、自卫、避敌、摆脱恶劣气候的侵害，经常要东奔西跑，身体得到了很好的锻炼。这样一代一代传下去，体质变得越来越好，寿命自然比家养动物长了。

体育运动锻炼

生命该何时何地何因终结，谁也无法预料。生命属于我们只有一次，既然命运把我们圈定在平凡的位置上，那我们就应当活出一个凡人的价值来。有一首小诗写道：融进银河，就安谧地和明月为伴照亮天长；没入草莽，就微笑着同清风合力染绿大地。这样，才算得上是善待生命，不负年华。生命不息，运动不止。这句话不只是口号，已有无数的事例证明了它的正确。只有让革命的本钱筑起更高的防护墙，才能让每一个细胞都变成士兵为我们去打仗。

健康源自运动

运动能增强体质，提高机体的抵抗力和对自然环境的适应能力，从而预防疾病发生。在体育锻炼过程中，自然界的各种因素也对人体产生作用，如日光的照射、空气和温度的变化以及水的刺激等，都会使人体提高对外界环境的适应力。所以，经常参加体育运动的人，不仅身体壮实，而且活泼、聪明，反应敏捷，接受新事物也快，平时极少生病。体育运动还能使人体态健美。体育锻炼贵在坚持，只有持之以恒才能收到理想的效果。看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要受疾病阴影的笼罩。差别就在于运动，因为运动可以训练身体，增强抵抗力。

健康源自运动

研究人员报告，2型糖尿病患者血液中硒蛋白P的浓度较高，这是一种肝脏产生和分泌的蛋白质，会增强胰岛素抵抗，后者引起血糖水平升高。他们提出将这种激素称为“肝脏因子”(hepatokine)，即由肝脏分泌，通过血液输送到全身各器官和组织，并发挥不同的作用。然而，硒蛋白P作为一种肝脏因子，其对体育锻炼在健康促进方面的作用过去并不清楚。