阳光讯（记者 赵小康 通讯员 景东旭 文/图）1月3日下午，一场别开生面的健康养生大讲堂在505大厦举行，吸引了众多中老年人的关注和参与。本次大讲堂由陕西中医药大学教授高新彦主讲，为大家带来了一场关于冬季养生的知识盛宴。
据了解，冬季是中老年人养生保健的关键时期，随着气温的下降和气候的干燥，身体容易出现各种不适和疾病。因此，掌握科学的冬季养生方法对于中老年人保持健康、安度新年具有重要意义。
活动现场座无虚席，高新彦教授以其渊博的中医知识和丰富的临床经验，深入浅出地为大家讲解了冬季养生的要点。他指出，冬季养生首先要注重保暖，特别是头部、颈部、脚部等部位，避免寒邪入侵。同时，要根据天气变化适时增减衣物，保持室内温暖但不过于干燥。
在饮食方面，高教授强调了冬季进补的重要性，但要注意因人而异、适度进补。中老年人应多食用温热、滋补的食物，如羊肉、牛肉、核桃、红枣等，以补充身体所需的营养和能量。此外，还要多吃蔬菜水果，保持饮食的均衡和多样化。
运动也是冬季养生不可或缺的一部分。高新彦教授建议中老年人选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强体质、提高免疫力。但运动时要注意避免过度劳累和受伤，尤其是在寒冷的天气里，要做好热身运动。
除了饮食和运动，高教授还特别提到了中老年人的心理健康。冬季天气寒冷，户外活动减少，容易导致情绪低落。因此，中老年人要保持乐观的心态，积极参加社交活动，与家人朋友交流沟通，排解心中的烦闷。
在讲座过程中，高新彦教授还与现场观众进行了互动交流，解答了大家提出的各种养生问题。中老年人纷纷表示，这次讲座让他们受益匪浅，不仅学到了实用的冬季养生知识，还提高了自我保健意识。
活动结束后，许多中老年人表示将把学到的养生知识运用到日常生活中，养成良好的生活习惯，以健康的身体和积极的心态迎接新的一年。同时，也希望今后能举办更多这样的活动，让更多的人受益于中医养生文化。
“关注老年养生，是企业的责任和义务。相信通过这样的活动，能够让更多的中老年人了解冬季养生的重要性，掌握科学的养生方法，过上健康、幸福的晚年生活。”活动组织者谢军旗说。
