美味健康瘦身健身营养餐
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小汤圆麻麻08
用料
蔬菜 奶油生菜半袋麦德龙购入 蔬菜2 紫甘蓝4分之一 蔬菜3 牛心菜半颗麦德龙购入 蔬菜4 即食玉米粒适量 蔬菜5 罗莎红麦德龙购入 鸡蛋 6只去蛋黄 牛排 手掌大小手掌厚度 金枪鱼罐头 半罐 低脂沙拉酱 依据个人口味适量 胡椒粉 洒表面一点 水果 火龙果半个或者橙子半个美味健康瘦身健身营养餐的做法
所有菜洗干净，切块状，控干水分。用厨房用纸吸干。这样不会拌起来水淋淋的。如果第二天出门游玩，建议晚上洗好控干放冰箱保鲜。第二天装盘。我就是要上班，第二天装的。
一个图放不下。放2张图。紫甘蓝的味道不是每个人都可以接受，所以，只要放一点点就好。能接受就多放些。
鸡蛋不要蛋黄哦。只吃蛋白就好。
早上一份牛肉的。中午一份金枪鱼加少许牛肉的，晚上还有一份。火龙果可以下午加餐吃。一天都不会卡路里热量摄入多。想减肥的妹子可以试试。
小贴士
牛肉饼买的现成的。如果不想麻烦可以换成干切牛肉，或者金枪鱼罐头。
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红烧牛肉刀削面 腊肉炒香干 孕妇 煮咖啡 清蒸豆腐 猪油拌面 白萝卜煲鲫鱼汤 泡灯笼椒 石蜂糖 红糖枸杞炖雪燕该菜谱发布于 2017-08-15 21:00:17
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