侧睡之道
侧睡之道 | 探索正确的侧睡姿势
睡觉姿势千变万化，但你知道哪种最适合你吗？不正确的睡姿可能会导致腰酸背痛，甚至落枕。正确的睡眠姿势对睡眠质量和健康至关重要。今天我们来聊聊侧睡，什么样的侧睡姿势才是最佳的呢？
推荐右侧睡，因为左侧睡可能会压迫心脏，影响呼吸。
️ 正确侧睡的小技巧：
1️⃣ 在双膝间夹一个抱枕：
如果你习惯把一条腿放在前侧，可以在这条腿下方垫一个抱枕，确保髋关节、膝关节和脚踝在同一条水平线上，这样可以逐渐改善不良的睡姿。
2️⃣ 在胳膊和胸之间垫一个抱枕：
侧睡时，很多人会不自觉地蜷缩上身，这会导致上半身脊柱扭转和含胸，肌肉紧张，甚至驼背。为了改善这种情况，可以在胳膊和胸之间垫一个抱枕，这样脊柱就能保持在自然位置，不会过度扭转，也不会含胸和肌肉紧张。
就像一个关怀的抱枕：不是改变你的睡姿习惯，而是呵护你的睡姿习惯，让你的睡姿更科学，晚上睡得更香。
呵护睡姿，抱着抱枕，拥抱好睡眠。
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