如何成为一个健康老人(老年人健康素养和健康管理知识读本)
目录
健康素养
什么是健康素养
为什么说健康素养至关重要
健康管理
健康管理的意义和目的
健康管理的主要内容
健康老年人的标准
老年健康核心信息
老年期生理特点
生理特点
老年期各系统的生理性老化
老年人常见的慢性病、多发病及预防措施
高血压病
糖尿病
高脂血症
心脑血管疾病
阿尔茨海默病
冠心病
脑卒中
老年慢性支气管炎
慢性消化系统疾病
肿瘤
风湿病
白内障
骨质疏松症
骨关节炎
压力性尿失禁
老年期认知障碍
老年性皮肤瘙痒症
老年心理特点、疾病及预防措施
老年心理特点
老年常见心理疾病
警惕老年期精神病
老年期的健康保健
预防跌倒
自我疏导
合理用药
外出随身携带健康应急卡
促进老年人积极进行社会参与
老年突发疾病的家庭自救和急救
老年人听力下降
老年人的听力健康与影响因素
春季养生
老年人易接触的致癌物质
老年人新冠感染后的营养攻略
老年新冠感染患者如何应对“沉默性缺氧”
参考文献
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内容简介
本书的目的是建立老年人正确认识衰老这一客观现实的观念，从自身出发了解衰老的过程，以及生理变化和心理变化。用通俗易懂的语言传递老年人健康素养、健康管理、疾病防控等方面的科普知识，让老年人能够初步掌握相关知识要点，提高自身疾病防控意识，促进养成良好的心态，拥有健康的体魄，安享幸福的晚年生活。
前言
随着社会的发展进步， 卫生服务水平的不断提高， 人类平均寿命的普遍延长， 人口老龄化已经成为一个不 容忽视的社会问题。黑龙江 省是我国人口老龄化程度较 为突出的省份之一，科学技 术发展、医疗水平进步、人 民生活水平提高，使人口平 均寿命有了明显的提升；同 时，黑龙江省的低生育率、 人口流失等原因也加速了人 口老龄化进程，老龄化态势 逐渐加重，因而老年期疾病 的预防和健康素养的提升将 是我们面临的严峻挑战。 实施健康科普教育、普 及健康科学知识是提高健康 素养的重要手段，符合老年 人阅读习惯的健康科普读物 是引导老年群体建立正确健 康观、树立个人是自己健康 第一责任人理念以及提升健 康素质的重要载体。针对黑 龙江省人口老龄化的现状及 老年健康容易出现的一些问 题，黑龙江省卫生健康委员 会组织黑龙江省疾病预防控 制中心邀请相关领域专家， 编写了《如何成为一个健康 老人——老年人健康素养和 健康管理知识读本》这本科 普图书。 提高老年人健康素养， 让老年人自主构建良好的生 活方式，是实现健康老龄化 之根本。多数疾病是基因和 生活方式互相作用的结果， 规律起居、合理饮食不仅是 防病于未然的有效手段，也 是促进康复、缩短病程、避 免病情恶化必不可少的措施 。本书内容涵盖健康素养， 健康管理，老年期生理特点 ，老年人常见的慢性病、多 发病及预防措施，老年心理 特点、疾病及预防措施，对 老年期的健康保健做出了详 细指导，力求集科学性、知 识性、科普性于一体，引导 老年人践行积极健康的老龄 观，实现老有所学、老有所 乐、老有所为。由于时间仓 促，疏漏或不足之处在所难 免，诚挚希望广大读者提出 宝贵意见。 编者 2023年4月
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