肾病患者如何用薄荷健康App记录饮食
肾病患者如何用薄荷健康App记录饮食？
大家好，今天我们来聊聊肾病患者如何使用薄荷健康App来记录一天的饮食。这个App真的很方便，但也有一些小坑需要注意。
薄荷健康App的使用体验
首先，打开薄荷健康App，在“饮食&运动记录”页面，你可以看到自己填写的一天自定义热量，比如2300千卡。但是，这里有一个问题：三大营养素的量显示的是错误的。比如，我自定义的蛋白质占比13%，应该是75g，但这里显示的少了10%。同样的问题也出现在碳水和脂肪上。不知道薄荷健康减去10%的理论是什么。
另外，我还发现一个bug：自带的分享功能截图不全。我已经用红色的文字备注上了。所以，如果你严格按照App给的推荐摄入量，可能会有问题。
营养分析
滑到最下面点击“营养分析”，关键营养素分析位置，除了膳食纤维，其他也都少了10%。如果你想看自己的总摄入是否合理，推荐量要加10%后才是正确的。图3是三餐供能比，这里数值正确的也就是那个图了！因为图下面的表格，根本就不是按照自定义的2300千卡计算的，是按照系统推荐来的。系统推荐我每天摄入2069千卡，上下浮动10%，正好是总摄入的推荐值1862～2276千卡。这里我仍然还是搞不清薄荷产品设计思路，可以自定义，但是不生效。
更多营养素分析
图4是更多营养素分析，这里有我们经常化验血清中电解质的统计。一般来讲，钠和钾会是我比较关注的，高尿酸也要关注下嘌呤。还有一个我觉得有用的是，App可以看单餐三大营养素摄入量如图5，可以自己平衡下三餐占比，不要出现午餐吃的少，晚餐吃超了的情况。
总结
总的来讲，在把蛋白质控制好又想保证总热量足够是在太难了。《肾病康复助手》里提到，热量不够会拉蛋白质做苦力。。。
薄荷营养师微信小程序的使用体验
自定义的热量，仍然不会生效。推荐摄入量是系统按照身高体重计算的然后向下浮动10%，构成一个推荐摄入区间，三餐热量平均分配总热量的90%，每餐30%，加餐10%，这个分配方式就跟App不同了。
这里的饮食建议里可以对全天以及每餐进行分析，如果说没有按照自定义的热量进行分配，我们看每餐分析也就没有意义了。这里看下食物种类建议，如图6，这里我对比了下跟中国膳食指南比较符合。但是我的谷薯摄入总是过量很多，郁闷了，也请教下署友们该怎么吃？
希望这些小技巧能帮到大家更好地管理自己的饮食哦！️
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