孕期外卖控糖秘籍：点外卖也能健康
孕期外卖控糖秘籍：点外卖也能健康！
孕期饮食真的是个大难题，尤其是对于我们这些职场妈妈来说，每天带饭几乎是不可能的。外卖虽然方便，但怎么点才能既美味又健康呢？
非必要不点外卖
首先，尽量少点外卖。如果实在没办法，那就选择一些健康的选择吧。
选择堂食过或连锁品牌 ️
优先选择那些你亲自去过或者口碑不错的连锁品牌。至少你知道他们的就餐环境，相对来说卫生条件会好一些。
避免重油重盐高糖
这个真的很重要！孕期本来就容易血糖高，所以尽量避免那些重油重盐高糖的外卖。
蔬菜➕肉➕粗粮主食
点餐的时候，尽量选择“蔬菜➕肉➕粗粮主食”的搭配。这样不仅营养均衡，还能帮你控制血糖。
避免油炸、爆炒、腌制等加工方式
这些加工方式不仅不健康，还容易让你摄入过多的油脂和盐分。尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式。
希望这些小技巧能帮到你，让你在孕期也能吃得健康，吃得开心！
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