孕期上班带饭一周食谱
孕期上班带饭一周食谱
孕前体重：51kg
孕21周+4天体重：55.25kg
体重增长：4.25kg
孕期食谱基本原则：低GI食物蔬菜奶肉蛋粗粮杂粮饭营养均衡
特别馋高热量食物可以浅尝一下，适可而止，心里默念：解馋就行，少吃一口就少涨一斤
记录下一周带的饭，饭菜主要是婆婆做的鱼类和鸡肉基本是周末会吃，但我每次肉稍微吃得少了点（主要是吃不下去）目前胎儿挺正常的，稍微偏大几天，也算满意了。
坚持，还有四个月！
愿一切顺利，宝宝健康成长！
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