肠胃不好时，通常可以通过食用一些易于消化且具有温和调理作用的食物来改善。以下是几种常见的食物选择：
1.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能够补充因腹泻而流失的电解质，同时其柔软质地易于消化。
3.酸奶
酸奶中含有的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，增强肠道健康。
4.苹果
苹果含有果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，改善消化功能。
5.红薯
红薯含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，同时其温和的性质适合肠胃不适时食用。
6.蜂蜜
蜂蜜具有润肠通便的作用，适量食用可以缓解便秘，保护肠胃。
7.蔬菜汤
温和的蔬菜汤易于消化，同时蔬菜中的营养素有助于修复肠胃黏膜。
8.糙米
糙米中的膳食纤维有助于改善肠道环境，促进消化。
在日常饮食中，应注重食物的温和性和易消化性，避免辛辣、油腻等刺激性食物。若肠胃问题持续存在或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
