钙锌铁怎么补?17种必需矿物质合集
在人体所需的营养素中,矿物质是一类特殊的存在。
它不能在体内生成,而且除了被排出体外,也不可能在体内自行消失。
今天主要是带大家一起了解人体必需的17种矿物质,包括:钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫、铁、锌、硒、铬、碘、铜、锰、氟、钴、镍、钼,以及最好的食物来源。
矿物质在维持正常血压、体液和电解质平衡以及骨骼健康方面起着重要作用,同时它们还能帮助制造
新细胞,向细胞输送氧气,并有助于保持正常的肌肉和神经功能。
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