提醒：寿命短的男人，早起或有4表现，希望你一个都没有
没有一个男人不想健康长寿，但男人在社会上还是比很多女人生活压力大、工作压力大、生活习惯不好……所以，现实可能并非如我们所愿，甚至有些人会在很美好的年龄而失去了自己那宝贵的生命，据有关数据显示男人之所以寿命短，有很大一部分原因是外界条件造成的。那么寿命短的男人都有哪些症状表现呢？又如何增加寿命呢？下面就让大众微健康的养生专家来告诉我们答案！
提醒：寿命短的男人，一般早起都有这4表现，你中招了吗？希望你一个都没有！
1、总是早醒，睡眠时间短
一个长寿的男人，首先要拥有好的睡眠，通常最少的也必须达到7个小时，这是因为只有睡眠得到保证了，才会让我们身体各个器官休息好，才不会出现各种疾病。所以，如果你总是早醒，睡眠时间短，那么寿命也不好。
2、早起第一个小时内就开始吸烟
很多研究证实，终生吸烟者的寿命比不吸烟的人平均少10年。而晨起第一个小时内就开始吸烟的危害更大，这是因为晨起第一个小时内就开始吸烟，人体血液中的可铁宁（cotinine）数值会急速上升，科研证实，人体血液中可铁宁的数值越高，引发肺癌的风险也就越高，从而危害人的寿命。
3、早起后就不开心，容易发脾气
人的寿命与自己的性情有及大的关系，亿万富翁不一定长寿，也没看到过有百岁的，老农民百姓虽然物质不如他们丰富但与世无争的心态百岁老人有很多！
的确如此，心态，在身体健康方面和长寿方面是一件很重要的事情；对生活满足感更强的人更容易拥有较长的寿命。所以，如果你早起后就不开心，容易发脾气，那你也就很难健康长寿了！
4、早起入厕时间长
每天1次，有便意的时候就去洗手间，3分钟内自然排泄出，最多别超过5分钟，感觉很通畅，没有残留便意，这是最合适的。
但是现在很多男人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多，这会大大地加重肛肠的负担，时间久了，出现各种疾病，影响寿命。
想健康长寿怎么办？其实很多科学研究显示，人可以活得远比你想象的要长很多。当然，我们不可能让你奢望长生不死，但我们起码可以让你活得更科学，也更健康，快来看看下面经过科学实验证明的长寿方法吧！
1、让脑子高速运转，可以使你增加4.6岁
大众微健康的养生专家告诉我们，大脑最怕不用，那些大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。
研究显示，让脑子高速运转，可以使你增加4.6岁，那么怎么才能让脑子高速运转呢？那就要永远在使用它，经常做游戏、看书、上网，或是学习都可以。
2、喝奶，可以使你增加7.2岁
“饮用牛奶能够延长寿命”，这个非常值得玩味的说法实际上有真实的科研结果进行支撑。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如预防骨质疏松，减少疼痛，使肌肤更有活力，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。
当人随着年龄的增加，骨骼与肌肉等都会逐渐衰弱，而喝牛奶能够平衡地摄入人体所需的9种必需氨基酸，这也被认为是牛奶有助长寿的原因。
3、去别的国家生活，可以使你增加6.4岁
如果你认为国内的生态环境不太适宜生活，那就去别的国家住住，比如芬兰。因为好的生活环境也有利于健康长寿。
在欧洲，环境质量排名第一的是芬兰，排名第二的是爱尔兰。当然，如果你真的想活得更长，那就去安道尔国家吧，那是一个真的几乎没有污染的国家，那里人的平均寿命达到了83岁。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于男人健康长寿的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～
参考文献：
顾景怡， 阿支拉古. 男人也能长寿[J]. 晚霞
高文. 男人长寿必修课[J]. 人人健康
胥伟岩. 男性要长寿做好几件事[J]. 养生保健指南
林秋. 男性长寿的关键点[J]. 中南药学(用药与健康)
陈梅静. 男性想长寿 摒弃几种不良习惯[J]. 人人健康
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