补充矿物质的食物有哪些
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，补充矿物质的食物有牛奶、海带、鸡蛋等。
1、牛奶
钙元素是人体骨骼的重要组成部分，可以促进骨骼生长发育，如果体内缺乏钙元素，可能会导致骨质疏松症，所以可以适当喝牛奶进行补充，也可以多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、大骨汤等。
2、海带
海带中含有丰富的碘、钾、钙、磷等矿物质，适当吃海带可以补充体内所需要的营养物质，也可以促进体内钙的吸收。
3、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适当吃鸡蛋可以补充体内所需要的多种营养物质，也可以促进体内钙的吸收。
除此之外，也可以适当吃豆制品、坚果等食物，也可以起到补充钙元素的作用。如果患者体内缺乏矿物质，建议及时就医，根据具体情况进行对症治疗，以免延误病情。
2022-08-25 14:14
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