最简单的养肝方法，随时随地养出健康肝！
正常的健康人都会眨眼，但其实，“闭目”除了能缓解眼疲劳、保护眼睛之外，其实，还能养肝哦！
肝脏与眼睛的关系
中医讲：“肝藏血、主筋，肝开窍于目”，这就说明了，眼睛的状态能显示出肝脏的健康程度。气血充足的人，眼睛才能神采奕奕。双眼若经常出现干涩、昏花、视物不清等，除了视力下降引起的问题，还有可能是肝功能衰退的先兆！
凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄；
如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎；
如果肝气亏虚，双目容易疲劳，出现“迎风流泪”的症状。
反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。肝是明目的源泉，肝养好了，眼睛自然好使！
闭目养肝操
1、闭目养肝
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目、降气，用无名指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。
2、转动眼球
可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
记住：保持头部不动，就眼球动。转动10圈后，再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。
3、垫脚尖
双脚张开与肩同宽，缓缓抬起脚后跟到极限，保持5秒，再缓缓放下；重复15~20次。每天不。
4、转动颈部
工作1小时后，转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。
日常生活如何养肝
1、心情舒畅
中医里肝脏的特性就是“主疏泄，喜条达，恶抑郁”。保持心情的舒畅，有利于肝脏健康。
2、远离烟酒
有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。
众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
3、11点前入睡
每晚11点开始，肝脏进入了自我修复的时间段。若经常熬夜、通宵，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来。
4、安全用药
不管是保健品还是各种药品，从西药到中药，人类总是生活在药物的包围中。而我们的肝脏，正是饱受药物煎熬的排头兵。
药物总是先伤肝、后伤肾，任何进入体内的物质，都要经过我们肝脏的检阅。
养肝护肝茶
1、五味子保肝饮
原料：黄芪15克，麦冬20克，五味子10克。
做法：将所有药材加水1升，煮滚放凉即可饮用。每天饮用。
作用：五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用，用五味子泡水喝，养护肝脏。
2、龙胆草清肝茶
原料：龙胆草18克，醋柴胡18克，甘菊花30克，生地黄30克，川芎18克。
用法：加水煎汁，或以沸水冲泡，代茶饮用。每天1～2剂。
作用：这款茶平肝清热。适用于目赤肿痛、耳痛耳胀、脓耳等。
3、枸杞菊花决明子茶
原料：枸杞子5克，菊花5克，决明子5克。
做法：滚水冲泡服用。
作用：具有养肝明目、肝胃积热的功效。常用于眼睛干涩、头晕、口干口苦、血虚有肝热的患者。
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