《中国居民肝健康白皮书》发布，护肝月该如何养肝护肝？
《中国居民肝健康白皮书》发布，护肝月该如何养肝护肝？
随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变,被称为现代“富贵病”的脂肪肝在我国发病率明显上升。前不久一项调查显示,广州30岁左右脂肪肝发病率为20%～30%,上海某高校脂肪肝发病率为8.8%,北京某高校脂肪肝发病率为11%。脂肪肝到底是一种什么病?护肝月如何养肝护肝?
正常人体肝脏组织中含有少量脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝脏重量的4%～5%。但如果肝内的脂肪堆积超过肝重量的10%,甚至15%,则称为脂肪肝。看来,肥胖与脂肪肝有一定的联系。
为让大家重视脂肪肝问题,推动社会各界对肝脏疾病科普与安全用药的关注,葵花药业联合国内专业媒体《21世纪药店》报、权威学术期刊《医师在线》,以及知名大众健康科普网站《家庭医生在线》推出“葵花护肝大讲堂”。
目前来说,脂肪肝是严重威胁国人健康的疾病,已成为继病毒性肝炎之后的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见病因。此外,葵花药业于近日发布的《中国居民肝健康白皮书》亦表明:近年,酒精性肝病逐渐发展成人类慢性疾病之一。2015年,我国大陆地区约16万人死于酒精相关终末期肝病,其中约3万人死于酒精性肝硬化,约13万人死于酒精相关肝癌。
由此可见,脂肪肝的预防与治疗需要引发社会关注。现在正值护肝月,养肝护肝可以这样做:
合理饮食:日常生活中要控制高糖、高脂肪的饮食,多吃新鲜蔬果,多吃富含纤维素的蔬菜,如韭菜、芹菜、豆芽等。同时多吃高蛋白食物,少吃油炸食物,少吃动物内脏。
禁止喝酒:酒精性脂肪肝是脂肪肝的一种。禁酒可以很好地改善酒精性脂肪肝的状况。纠正营养不良和戒酒可以在16周内缓解大多数患者的病情,部分患者需要四个月内就会缓解,同时戒酒可以很好地预防酒精性脂肪肝。
原发疾病的积极治疗:积极治疗肝炎、高脂血、糖尿病、肥胖症以预防脂肪肝的发生。肥胖者减肥可以改善肥胖引起的脂肪肝。糖尿病或病毒性肝炎引起的脂肪肝患者需要积极控制血糖,并且增强免疫力,促进脂肪代谢恢复正常。
不胡乱吃药:肝脏是人体的化工厂,任何进入人体的药物都会被肝脏进行解毒,乱吃药很容易导致脂肪肝的发生。
坚持体育锻炼:根据自己的体质选择合适的运动,如慢跑、羽毛球、乒乓球等。一般从少量运动开始,逐渐达到锻炼适量的加强身体的脂肪消耗。
在“葵花护肝大讲堂”上王主任表示,脂肪肝是一种可逆性疾病,早期诊断、及时治疗、注重养肝护肝往往可以恢复正常。
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