大学生如何在食堂吃得更健康？️
大学生如何在食堂吃得更健康？️
在大学食堂吃饭时，我突然想到，虽然食堂的饭菜可能没有家里做的那么健康，但我们还是可以做出一些相对健康的选择。以下是一些小建议，希望能帮到那些没有条件自己做饭的同学们。
选择新鲜菜品
在自选打菜窗口，尽量选择新鲜的菜品。如果学校有直接点菜现场炒制的小炒菜，那就更好了！避免选择那些丸子、炸物等半成品。每顿饭至少选一个荤菜和两个素菜，多吃肉和菜。
麻辣烫的选择
食堂里的麻辣烫也是一个不错的选择。不过，麻辣烫的底料有时会太油腻，或者不知道底料里添加了什么。建议选择清汤的，然后根据自己的口味加点醋、辣椒、蒜末、麻酱等。亲测这样也很好吃。尽量不要拿半成品的丸子，还是多吃原生态的食物。
速食的选择
吃各种速食时，要注意调料包的添加量和营养均衡。如果实在很喜欢吃速食，建议选择非油炸不含反式的速食，每次只放一半调料包。亲测习惯了就不会觉得味道淡。吃速食时记得给自己多加个鸡蛋或鸡腿，或者备点开袋即食的蛋白质和脱水蔬菜包。
外卖的选择
如果点外卖，尽量选择校内的窗口，校内的餐饮食材通常比社会上的外卖新鲜干净。大部分外卖调料很重，只靠吃也尝不出食材是否新鲜。
奶茶的选择
奶茶大部分都不太健康，但如果实在很喜欢喝奶茶，建议点无糖的鲜牛乳饮品或者纯茶。现在的奶茶提供很多选择，有的可以替换纯奶版本。无糖纯奶系列也有很多好喝的，习惯了不会觉得没味道的。
水果捞的选择
喜欢吃水果捞的同学可以尝试自己买水果和酸奶做！买店里做的无法保证水果和酸奶的质量，而且一般卖得都很贵。
总之，多吃菜多吃肉！尽量吃新鲜的！大学生要对自己好一点，特别是快到期末周，学习压力的时候真的不建议大家去节食减肥，而应该多补充能量。加油！
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