谨记预防牙病八步骤 5种日常食物保护牙齿
有了坚固的牙齿，我们可以享受各种各样的食物，口腔保健非常重要，我们应该注意在日常生活中预防牙齿疾病，让我们看看预防牙齿疾病的八个步骤。
八步预防牙病
1、从小养成正确刷牙的好习惯；
2、选择含氟化物的牙膏；
3、睡前尽量避免吃甜食；
4、早、中、晚刷牙一次，每次至少三分钟；
5、牙线比牙签更有效地去除牙齿之间的食物残渣；
6、每半年至一年到牙科诊所进行口腔检查；
7、咨询牙医预防口腔疾病的方法；
8、预防胜于治疗。
5种日常食物保护牙齿
1、香菇：抑制牙菌斑
蘑菇不仅成为近年来提高免疫力的热门食物，而且自2000年以来的一些研究也发现，它也有助于保护牙齿。原因是蘑菇中所含的蘑菇多糖（lentinan）口腔中的细菌可以抑制牙菌斑。
小贴士:蘑菇风味独特，热量低。无论是煮汤、炒菜还是凉拌，都很好吃。每周吃2次～各种蘑菇三次，是一种简单又不花很多钱的保健方法。
2、芹菜：清洁牙齿
芹菜含有大量的粗纤维。研究发现，老年人在咀嚼芹菜时，通过机械摩擦牙齿表面，擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑的形成。
小贴士:将芹菜和胡萝卜切成手指大小的条状，放入沸水锅中煮熟，煮熟后放入冷开水中。冷却后咀嚼有助于按摩牙龈。
3、芥末：抑制蛀牙菌
芥末会产生如此辛辣和窒息的味道，因为它含有一种叫做isothiocyanates的成分，也存在于其他十字花科蔬菜中。日本在试管中的实验发现，芥末中的isothiocyanates可以抑制变形链球菌的繁殖，导致蛀牙。
小贴士:除了和生鱼片一起吃，还可以把一小勺芥末和一点酱油混合，作为煮海鲜的蘸酱；或者将芥末、蜂蜜、水等比例混合，倒在花枝、虾上做凉拌酱，可以中和海鲜的腥味。
4、奶酪：修复牙齿损伤
奶酪除了富含钙、磷等牙齿营养外，还含有独特的酪蛋白，能有效防止牙菌斑形成，修复牙齿损伤。奶酪还能刺激唾液分泌，中和平衡口腔酸性环境，抑制细菌生长，增强牙胚。
小贴士:早餐可以给老年人做番茄奶酪三明治。2片全麦吐司，1片约3厘米厚的西红柿，1片低脂奶酪。
5、洋葱:牙菌“杀手”
洋葱中的硫化合物是一种强大的抗菌成分。在试管实验中发现，洋葱可以杀死各种细菌，包括导致蛀牙的变形链球菌，新鲜生洋葱效果好。
TAG：
谨记预防牙病八步骤 5种日常食物保护牙齿
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
上一篇: 自己动手 让自己不再为唇裂烦恼
下一篇: 专家教你预防牙病八步骤
相关知识
日常怎样保健牙齿 七个步骤让牙齿更健康
种植牙护理八步骤
如何保持牙齿健康 几个步骤让牙齿更健康
牙齿护理 日常要如何保护牙齿
确保牙齿护理的分步指南：确保牙齿的安全和保护
七种保护牙齿的食物
保护牙齿小常识
保护牙齿的小常识
日常如何护理牙齿
保护牙齿的方法有哪些 八大小秘方保护好你的牙齿
网址: 谨记预防牙病八步骤 5种日常食物保护牙齿 https://m.trfsz.com/newsview1140530.html
