天天点外卖很油腻，还想减肥，怎么吃才不胖呢？
天天点外卖很油腻，还想减肥，怎么吃才不胖呢？
日常工作生活中，有很多人为了工作节约时间，吃饭选择点外卖。外卖和饭店一样，有时候为了追求更好地口感，往往会添加过量的油，香料等调味品，这也容易导致吃外卖变胖。小编也有很长一段时间一直是点外卖，虽然知道不怎么健康，但为了方便，还是经常点外卖。那么到底怎么点外卖，才能尽可能不长胖呢？
首先一点，那就是荤素搭配，健康饮食。不能说吃了一家外卖店的肉好吃，就天天点，天天吃。如果需要经常点外卖，为了自己的健康，可以多观察附近的外卖种类，给自己制定一个每周外卖套餐计划，每天确保有肉，有蔬菜，有主食。既不会缺乏营养，也不会营养过剩。
另外，还要少点油炸类外卖，可以尝试蒸煮类外卖，相对更健康一些，比如饺子，包子，面条，混沌等。酸辣粉，米线等外卖淀粉含量高，而且汤里油比较多，容易吃胖，也尽量少点这类外卖。
还有就是少点那些过度烹饪的外卖。比如，红烧，干煸，鱼香类，这类外卖大多烹饪更复杂，容易导致食材内营养流失。可以尝试凉拌类，清炒类，小炒类等菜品，想对油脂含量少，也更健康！
希望大家都能合理搭配自己的外卖套餐，让自己吃的更健康！
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