天天点外卖吃对身体好吗？外卖存在哪些问题？外卖怎么吃才健康？
很多上班族都很忙，根本没有时间做饭，所以叫外卖就成了他们最好的选择。不过，每天吃外卖并不是一件很健康的事情，虽然可以暂时充饥，但也会给自己的身体留下隐患。那么，到底是什么原因造成的伤害？怎样才能吃得健康的外卖？
外卖存在什么问题？
1、卫生条件差
在外卖平台上，尽管 APP上的菜品质量很高，但大部分都是“小作坊”，有些还没有营业执照，这种无良的商家，让人很是担心。另外，送餐时所用的餐盒和筷子等餐具，都不能确保是合格的，如果有毒的东西进入到人的体内，就会引起人的疾病。
2、高油高盐易生病
商家为了用美味的菜肴来吸引顾客，在烹调的时候，会加入很多味精和调料粉。但是，经常食用高油高盐的食品，不但会加重肠胃的负担，导致消化不良和便秘的症状，而且还会导致高血压，高血脂，血管阻塞等心血管疾病的发生。
3、冷饭冷菜对肠胃不好
从点外卖下单到外卖配送，至少要30分钟，多的时候要一两个小时，这段时间里，食物已经凉了，经常吃冷饭冷菜，对肠胃不好。
外卖怎么吃才健康？
1、避开高油高盐食物
点餐时要避免高油高盐食品，如猪肉、卤肉、炸鱼、咸菜、咸鱼、烧茄子、干煸豆角等。
2、辨别烹调方法
油炸、爆炒、干煸、腌制、烟熏等烹调方法都是比较不卫生的，而比较健康的烹调方法有白灼、清蒸、焖煮等，点餐时要区别。
3、注意荤素搭配
在外卖中，通常肉类较多，蔬菜较少，所以在选择食物时，要注意一荤一素或一荤两素，以保证营养平衡。
4、自备点水果
因为点餐的人比较多，所以外卖都是用大锅炖的，这种做法会造成食物中的营养损失，所以在用餐后30分钟内可以吃一些水果来补充维生素和矿物质。
5、选择送货准时的商家
点外卖的话，最好选在离得近的商家，这样可以更快地把外卖送过来，如果选在距离很远的地方，那就等着被冻成冰块吧，而且还会饿坏肚子。
相关知识
天天点外卖？外卖怎么吃才健康？
不让堂食，只能点外卖？天天吃的“外卖”怎么点才健康？
【外卖的危害】经常吃外卖的危害有哪些 怎么订外卖才能保持身体健康
经常点外卖有什么危害？不点外卖吃什么？一日三餐怎么吃才健康？
外卖怎么吃才健康
没时间做饭天天吃外卖？告诉你这样点外卖也可以很健康~
吃外卖会胖吗？外卖吃多了会怎样？
吃外卖一定不健康？医生教你点外卖的4大标准
经常吃外卖，对身体的伤害真的很大！学会这4点，健康点外卖
常吃外卖血浆成“猪油色”？外卖怎么吃更健康
网址: 天天点外卖吃对身体好吗？外卖存在哪些问题？外卖怎么吃才健康？ https://m.trfsz.com/newsview1140869.html
