简单易行的梳头养生
说到养生保健，很多人总是说没时间。
其实并不是没时间，而是没有这个心思。
如果真的想去养生保健，那处处皆可养生，事事都能保健。
比如梳头，这个看似简单的日常行为，就也有养生保健之功喔！
一、梳头的好处
疏通经络：头为诸阳之会——头部是手足三阳经和肝经的集合地，通过梳头可以有效地疏通诸多经络，促进气血流通，从而达到防病治病的目的。
明目醒脑：梳头时，可以按摩头部穴位，刺激神经末梢，有助于缓解头痛、眼疲劳等症状，提高视力和记忆力。
消除疲劳：梳头时，手指的动作可以刺激头皮上的肌肉，促进血液循环，有助于消除疲劳，让人精神焕发。
安神养心：梳头时，可以放松心情，缓解压力，有助于安神养心，改善睡眠质量。
二、梳头的养生方法
按摩头皮：在梳理过程中，可以用手指按压头皮上的穴位，如太阳穴、风池穴等，每个穴位按压约30秒，然后松开手指，让气流自然流动。这样可以起到舒缓神经、调节气血的作用。
揉搓头发：用指腹揉搓头发，可以使头发更加柔顺亮泽，同时还可以促进头皮血液循环。
轻拍头皮：在梳理过程中，可以用手掌轻拍头皮，这样可以起到松弛神经、缓解压力的作用。
梳子刮痧：用梳子从前往后刮拭头皮，可以起到促进血液循环、消除瘀血的作用。注意力度要适中，避免刮伤头皮。
三、梳头的注意事项
1、选择合适的梳子：建议使用木质或牛角梳，避免使用塑料梳子，以免产生静电对头皮造成伤害。
2、梳理时间：早晨起床后和晚上睡觉前是梳头的最佳时机，每次梳理时间不宜过长，一般5-10分钟即可。
3、梳头力度：梳头时要轻柔、缓慢，避免用力过猛，以免损伤头皮。
4、梳头方向顺序：从额头开始，向后梳理至头顶，再从头顶向下梳理至后发际线，自中间至两侧，这样的梳理顺序有助于头皮的全面按摩。
最后再说一点，梳头养生无论男女每个人都可以去做，无关乎头发多少，也无关乎头发长短。
其本质是对头皮的按摩、对大脑的良性刺激。
相关知识
梳头养生：简单却有效的健康秘诀，来看看医生怎么说！
五类人梳头养生好处多 教你正确的梳头方法
养生梳头有什么讲究？
梳头一百下能养生 关于梳头的养生解读
梳头养生，您值得了解
梳头有讲究 拿起你的发梳来养生
养生小妙招——梳头保健
“发宜常梳” 关于梳头的养生解读
春季养生宜梳头 饭前梳头能助消化
健康养生从“头”开始！经常梳头有这3大益处，你梳对了吗？
网址: 简单易行的梳头养生 https://m.trfsz.com/newsview1141198.html
