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学生体质健康测试操作方法

《国家学生体质健康标准》测试——、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。。3、测试方法受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10~15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止(图3-5)。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。4、注意事项(1)身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能弯曲。(2)受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力。《国家学生体质健康标准》测试——。、干净的场地一块,地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。3、测试方法两人一组,一人测试,一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到结束信号后停止,测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。4、注意事项(1)小学低年级学生参加跳绳测试时,应由教师计数。(2)测试过程中跳绳拌脚,除该次不计数外,应继续进行。《国家学生体质健康标准》测试——50米×:该项目是400米跑的替代项目。主要测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。,道宽2~,地面平坦,地质不限。在起(终),,立于跑道正中(图3-4)。秒表若干块,使用前校正,要求同50米跑测试。。用站立式起跑。当听到“跑”口令后开始起跑,往返四次,往返跑时就逆时针方向绕过标杆,不得碰扶标杆,不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。(1)测试人员应向受试者报告剩余往返圈数,以免跑错距离。(2)其他注意事项和成绩记录方法同400米跑。《国家学生体质健康标准》测试——。测试年级为小学五、六年级及初中、高中、大学各年级。,宽7米,起点线后5米设置两列标志杆,标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米,共5排杆,全长20米,并列的两杆间隔1米(图

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