长期压力对身体的7大影响
长期压力对身体的7大影响
我们生活中的压力无处不在，无论是工作、情感还是生活琐碎，都可能让我们感到疲惫不堪。适量的压力可能对我们影响不大，但长期处于压力状态会对我们的身心健康造成巨大影响。以下是一些你可能不知道的长期压力对身体的影响：
掉头发
长期的紧张状态可能导致头皮血液循环不畅，影响毛囊对营养的吸收，最终导致头发稀疏甚至变白。
睡眠问题
长期的睡眠不足会严重影响生活品质和工作表现，甚至可能导致其他健康问题。
加速衰老 ️
长期处于压力状态下，容易心烦气躁，身体消瘦，面容憔悴，身心俱疲。这些情绪波动都可能让你的外表显得比实际年龄更老。
免疫系统受损
处于压力状态下，身体分泌的激素会抑制免疫系统的效率，使人更容易感染疾病。
消化系统问题 ️
长期的压力会影响胃肠道的正常功能，导致胃痛、消化不良、腹泻或便秘等消化问题。
增加患抑郁症和焦虑症的风险
长期压力大会影响大脑的正常功能，心情低落，紧张不安，注意力不集中，情绪波动和思维混乱等，增加患抑郁症和焦虑症的风险。
容易生病
因为长期焦虑不安，郁郁寡欢，我们的免疫力受到损害，身体就容易生病。
从心理学的角度来看，任何被视为威胁的事物都可能成为压力的来源。生活琐事，如待洗的衣物、繁杂的工作、冷漠的伴侣、不停响起的手机，都可能让我们感到压力山大。
因此，如果有了压力，要及时寻求排遣方式，可以找亲朋好友倾诉，做冥想、运动，保持饮食规律，不暴饮暴食。尤其是与他人沟通，不要羞于表达自己的情感，这样做能极大减轻内心的负担。
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