中医教你健康吃冰淇淋，不长肉不伤身
中医教你健康吃冰淇淋，不长肉不伤身！
冰淇淋虽然清凉解暑，但吃多了容易长肉，对养生党和正在控制体重的人也不太友好。
特别是对于肝火旺盛的人来说，夏天一到，体热明显，特别想吃冰爽的冰淇淋。很多姐妹应该有同样的感受吧。
在夏季，除了不要过量过快地吃冷饮，还要注意在汗出较多时，不宜食冷饮，尤其满头大汗时，否则极易诱发头痛等不适反应。
分享一份放心吃冰淇淋的攻略～
（仅供经验分享，如有不适要及时就医哦）
1️⃣ 细嚼慢咽更健康
狼吞虎咽吃冰淇淋，肚子瞬间降温，胃肠感受到刺激可能会拉肚子。可以细嚼慢咽，让冰凉的冰淇淋在嘴里充分融化，再进入肚子里会更好一些。不宜在空腹或者体虚时吃，对胃肠道过度刺激会导致头痛。
2️⃣ 来一杯热水/茶
享用清凉的冰淇淋之后，喝杯暖茶，养生党可以喝姜枣茶或热水。冰淇淋过后的身体一下子冷下来了，消化机能也处在低下的状态。容易让代谢速度滞缓。试着养成喝一杯暖茶的好习惯。
3️⃣ 最佳享用时间
下午15时至18时这个时间段，是一天中体温最高、最难发胖的时间段。晚上沐浴后、就寝前等时间，特别想吃冰淇淋的心情可以理解，但对于想保持美肌和苗条身材的人来说，这时候尽可能忍耐是十分明智的。
4️⃣ 三餐临近勿碰雪糕
当三餐临近时，不要再吃雪糕了，否则过高的糖分会导致饱腹感，影响进食。减重刷脂的宝宝们，冰淇淋吃到肚子里，会影响消化速度，所以应该在饭后1小时左右吃雪糕比较合适。
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