心脑血管怎么预防保养
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
预防心脑血管疾病，首先在饮食上一定要合理控制，做到少饮酒甚至不饮酒，避免喝浓茶和浓的咖啡，浓茶和浓咖啡会导致心跳加快，影响睡眠。少吃动物内脏和动物油，减少高胆固醇和高脂肪食物的摄入，比如蛋黄、螃蟹、肥肉、煎炸食物等，高盐高糖以及有刺激性的食物也要少吃，比如腌制食品，辣椒等。多吃一些清淡有营养的食物，比如植物油，鱼类，新鲜的蔬菜和水果对预防心脑血管疾病有很大的帮助。
适当的运动也能有效预防心脑血管疾病。尤其是老年人血管垃圾毒素多，平时要多加锻炼，加速血液流动，提高心肺功能，增强体质，冷天注意不要着凉。生活中要保持心情愉悦，经常生气会造成血压升高，以及大的情绪波动都有可能导致心脑血管疾病。
建议定期体检，多关注身体变化，一旦发现有心脑血管疾病的前兆，就立即就医，针对性治疗。
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