如何提高皮肤免疫力？
如何提高皮肤免疫力？从此远离敏感？
皮肤免疫力体现在两方面：
①皮肤屏障
②细胞主动免疫
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细胞主动免疫就是角质形成细胞、朗格汉斯细胞、淋巴细胞、细胞因子等几乎所有表皮中的细胞发挥作用。皮肤屏障可以分为两部分。
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经皮水分丢失屏障——角质层是表皮终末分化的产物，有保护机体的作用，其中最重要的是渗透屏障，它阻碍经皮蒸发水分的丢失。经皮水分丢失屏障 反映的是水从皮肤表面蒸发量，因此是评价皮肤功能的重要指标。抗微生物及免疫屏障——健康的皮肤表面也覆盖有很多的微生物，但是人体却不会被感染。 然而，研究表明在天然皮肤防御系统中，角质形成细胞是作为效应细胞，而后产生抗菌肽物质，从而抑制皮肤表面微生物的生长。
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皮肤的屏障功能就像是砖墙，受损的屏障就像透风的砖墙。简单来说皮肤屏障的功能就是防止体内水分和电解质的流失，阻止外界环境的侵害，有助于机体内稳态的维持。
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皮肤免疫力需要保持平衡，当皮肤免疫力低下时，容易受到细菌真菌的侵袭患一些感染性皮肤病。但是免疫能力太高，免疫系统过于敏感，容易被调动起来发挥作用，以至于容易皮肤“过敏”，甚至患上一些免疫性皮肤疾病，比如白癜风。
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免疫力过高，需要及时就医，寻找过敏原，进行脱敏治疗，寻求专业医生的建议。
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而针对免疫力低下，有以下几点建议：
⭕️护肤上，注重皮肤屏障的修复，根据肤质进行针对性护肤，及时清洁，注意防晒。远离致敏成分，比如香精、酒精等。敏感肌人群可以补充相应的神经酰胺、角鲨烷，做好补水，锁水工作。可以辅助其他治疗手段，比如收血管减少炎症的冷喷，促进细胞新陈代谢，降低末梢神经纤维兴奋性的黄光，针对扩张的毛细血管，促进屏障修复的强脉冲光以及刺激胶原新生，提高耐受的射频。
⭕️饮食上：饮食结构不同对于身体的影响也不同，因此想要提高皮肤勉励力需规避容易加重炎症的食物，宜营养均衡、口味清淡。《美国临床营养学期刊》上刊发的一研究成果表示，长期服用一定剂量的 omega-3 脂肪酸，可增强皮肤免疫力，尤其是可以减轻阳光照射引起的免疫抑制作用，进而降低罹患皮肤癌的风险。
⭕️生活上：充足的睡眠，健康的作息对于整个机体的免疫力提高都是有好处的，保持好心情，多参加体育锻炼，加快新陈代谢，有助于排除体内毒素，让皮肤更健康。
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皮肤是人体最大的器官，机体免疫力的提高自然会增强皮肤的免疫力，所以健康生活，拥有健康的身体才是最根本的。
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