褪黑素一般什么时候吃,有助于睡眠
吃了褪黑素不睡觉有什么坏处 临床常见褪黑素制剂属于保健品，偶尔吃了之后不睡觉，可能并不会出现较严重的问题，但是如果长期服用褪黑素还不睡觉，可能会出现睡眠紊乱、降低人体免疫力、内分泌紊乱等坏处，建议选择正规产品，有失眠情况及时就医治疗。1、睡眠紊乱：褪黑素是人体松果体分泌调节睡眠的激素，在调节昼夜节律及睡眠-觉醒方面发挥重要作用，在自身分泌不足时可外源补充褪黑素，在一定程度上可以改善睡眠质量。但长期褪黑素服用后不睡觉，会导致患者睡眠节律紊乱，严重者还会伤及大脑，进而出现记忆力减退、疲乏等情况。2、降低人体免疫力：长期服用褪黑素不睡觉，使自身休息不好，会导致机体抵抗力下降，使患者白天没有精神，并且容易受到病原微生物的感染，比如出现感冒等疾病。3、内分泌紊乱：褪黑素属于激素，若服用褪黑素后不睡觉，并且长期如此，容易使机体内分泌紊乱，尤其对于女性，可能会促进机体泌乳素的分泌，对生育造成影响，甚至出现不孕情况。吃了褪黑素不睡觉通常提示失眠严重，或治疗不缓解，患者应到神经内科就诊，进行脑CT、睡眠图谱检查等，然后在医生的指导下进行规范治疗。患者不可擅自用药，日常要改变熬夜、劳累等行为。避免擅自增加药物剂量，引起增加中风风险、不孕不育、抑郁、头晕头痛、损伤肝脏等不良情况。 杨书文 主任医师 北京医院 三甲相关知识
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