掌握正确刷牙方式，养出好牙
掌握正确刷牙方式，养出好牙
每日必做的刷牙小事，竟然也有大学问！你的刷牙方式真的对吗？快来跟我一起get正确刷牙姿势，养出健康好牙吧！✨
1️⃣巴氏刷牙法步骤
刷门牙外侧：刷毛和牙齿、牙龈呈45度角，像小画家一样画小圆圈，温柔又彻底！
刷门牙内侧：还是45度角哦，上排牙齿向下，下排牙齿向上，提拉轻刷，别遗漏！
刷咬合面和内侧面：牙刷倾斜，前后短距离颤动；竖立牙刷，沿牙缝上下刷，两到三颗牙一组，旋转按摩8~10次，全面又细致！
2️⃣刷牙时间与次数
⏰ 每次刷牙时间：不能少于2分钟哦，慢慢刷，每个角落都要照顾到！
每天刷牙次数：早晚两次是标配，晚上那次绝对不能少，睡前清洁超重要！
小贴士：“三三制”原则记心上，3分钟、3面、每日最多3次，清洁效果杠杠的！
3️⃣刷牙工具选择
牙刷类型：刷毛要软硬适中，刷头大小合适，电动牙刷or普通牙刷，看你喜欢，关键在手法！
牙膏选择：含氟牙膏防蛀牙，口腔有问题就选对应功效的，比如敏感用舒缓，牙龈问题用护理，对症下药才有效！
4️⃣刷牙注意事项
刷牙力度：别太使劲啦，两三个鸡蛋或一颗橙子的重量就足够了，温柔点对待你的牙齿和牙龈哦！
牙刷更换：记得每3个月换一次牙刷，或者看到刷毛卷曲、磨损就赶紧换新的，保持清洁力max！
好啦，今天的刷牙小课堂就到这里啦！你们学会了吗？快去实践一下，看看效果怎么样吧！记得回来给我留言分享你的感受哦，或者你有啥更好的刷牙小妙招，也欢迎在评论区告诉我呀！我们一起努力，养出闪闪发光的健康好牙！
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