菠萝怎么吃？4道营养丰富的菠萝美食

菠萝也被称为凤梨，具有不错的营养价值。我们日常吃菠萝的时候，都是用盐水泡过之后生吃，但这样难免会比较单调。其实菠萝的吃法可谓多种多样，那么菠萝怎么吃营养比较好呢?神奇养生小编给大家介绍吧。

菠萝怎么吃

1、菠萝土豆瘦肉汤

食材：菠萝200克，猪瘦肉200克，土豆1个，生姜2片，食盐少许

做法：瘦肉切丁，土豆切块，和生姜一起放入锅中，加适量清水煮开，再放入切好的菠萝块，继续煮5到10分钟，少许食盐调味即可。

功效：菠萝土豆瘦肉汤具有养血益气、健脾养胃的功效。

2、苦瓜菠萝排骨汤

食材：苦瓜100克，菠萝150克，排骨250克，食盐、料酒少许

做法：排骨切小段，焯水后放入砂锅中，加一勺料酒，再加适量清水煮开。半小时后加入去瓤切块的苦瓜和去皮切块的菠萝，继续煮半小时，少许食盐调味即可。

功效：苦瓜菠萝排骨汤具有清热解毒、健脾开胃、补血益气的功效，有助于促进消化、去除燥火、美容养颜。

3、菠萝虾仁豆腐汤

食材：菠萝100克，番茄1个，虾仁100克，豆腐200克，生姜2片

做法：锅中放少量清水，下入切好的菠萝块、虾仁和生姜，水开后，下入切好的豆腐块和番茄块，然后将所有食材焖熟，成为一锅浓汤时，加少许食盐调味即可。

功效：菠萝虾仁豆腐汤具有生津止渴、开胃消食、养血益气，而且这道菜富含蛋白质、钙质，很适合需要补钙的人。

4、菠萝苦瓜煲鸡汤

食材：菠萝150克，苦瓜100克，鸡半只(约250克)，生姜3片，食盐少许

做法：鸡肉切块，焯水后捞起沥干备用。将鸡肉和生姜一起放入砂锅中，加适量清水煮开，半小时后加入去瓤切块的苦瓜和去皮切块的菠萝，继续煮半小时，少许食盐调味即可。

功效：菠萝苦瓜煲鸡汤具有健脾养胃、补虚强身、补血益气的功效，是一道夏秋季节很适合饮用的靓汤。

喝菊花茶降火除燥（中医养生）

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　　菊花是中国传统中药材之一，每年9—11月花朵盛开时，分批进行采收。按产地和加工方法不同，分为亳菊、滁菊、贡菊、杭菊、怀菊等。《本草纲目》中有“菊之品九百种”的记载。　　中医认为菊花得天地之清气，含金水之精英，饱经露霜，备受四气，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒。自然干燥的菊花干品略带黄色，花心较

秋季保健重在养肺（中医养生）

09-24 364

　　中医认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。根据中医五行学说，五脏在秋应肺。因此，秋季保健重在养肺。　　人体吸入空气中的污染物，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒甚至癌变。因此，秋日应经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。　　中医认为

祛暑除湿度三伏（中医养生）

07-30 773

进入三伏，湿热交加，酷暑难耐。要想平安度夏，需要调养心神、祛暑除湿。晚间睡眠时间相对不足，午后常感到精神不振。建议每天坚持30分钟左右的午睡，改善脑部血供系统的功能，提高午后的工作效率，增强机体的免疫功能。夏天穿得少是为了散热。在气温接近或超过37摄氏度时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸

夏季祛湿有妙招（中医养生）

06-18 1297

　　四季养生，夏季重在防暑湿。“湿”是自然界六气之一，湿与脾相应，故湿多伤脾。湿性黏浊，会影响人体的气血运行及脏腑的运化功能。　　中医把“湿”分为两种：内湿和外湿。湿邪难缠，有不易祛除的特性。内湿是人体的气机运行过缓，形成了壅滞，有些人体形较胖、爱出汗，走几步路就会气喘吁吁，容易犯困，打不起精神，经

夏季护阳莫贪凉（中医养生）

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　　进入夏季，饮食作息都要规律。如果不加以调整，很容易损伤阳气、损耗阴液，影响健康。　　《黄帝内经》中提出“春夏养阳，秋冬养阴”的四季养生原则。夏天人体体表的阳气充实，而体内的阳气相对不足。因此，即使感觉到温暖，甚至炎热，也应注意顾护阳气。例如，食用大量生冷食物、大汗后用冷水冲凉或骤然进入冷气室内等

中医养生 阿胶这么吃效果更佳

03-06 752

　　众所周知，阿胶是上等的滋补佳品，人家在走亲访友或者看望老人的时候经常会带上阿胶作为礼品相送。阿胶的滋补功效很出色，但你可能不知道，阿胶这么吃效果会更加，感兴趣的朋友不妨随着小编一起来看一看，了解一下。阿胶的食用方法阿胶食用方法之蜂蜜鸡蛋阿胶膏食用方法详解：我们把阿胶、蜂蜜、鸡蛋三者配合起来食用

三伏天注意什么 中医养生别疏忽

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三伏天注意什么 中医养生别大意

07-20 1633

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揭开七条抗衰老秘籍　帮你延缓衰老十年

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抗衰老秘籍1：保证充足睡眠提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。抗衰老秘籍2：不酗酒不抽烟无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完

西双版纳查获流通领域走私冻肉469.33吨

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易网在线健康导读：自9月份以来，云南省西双版纳州食品药品监督管理局大力开展流通领域冻肉专项整治工作，查获流通领域走私冻肉469.33吨。按照“……自9月份以来，云南省西双版纳州食品药品监督管理局大力开展流通领域冻肉专项整治工作，查获流通领域走私冻肉469.33吨。按照“分片巡查、登记摸排、州市联动、

吃什么东西对眼睛好呢

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　　眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。下面，小编为你介绍一下具有保护眼睛功效的食物：　　吃什么对眼睛好？五种养生食物对抗常见眼

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很多人都不了解动脉粥样硬化，其实它是一种慢性的，而且有渐进性的动脉疾病。简单解释的话，动脉粥样硬化发病的时候，一般是因为动脉当中的沉积脂肪堵住了血流。那么，我们如何预防这种心血管病呢？小编送你几个妙招。防住动脉硬化，先要管住嘴1、预防动脉粥样硬化，减少脂肪的摄入很多人可能不知道，其实

9点上班是折磨？专家称10点才科学

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