阳光健康演讲稿（通用21篇）
阳光健康演讲稿（通用21篇）
演讲稿的内容要根据具体情境、具体场合来确定，要求情感真实，尊重观众。在不断进步的时代，演讲稿对我们的作用越来越大，写起演讲稿来就毫无头绪？以下是小编收集整理的阳光健康演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。
阳光健康演讲稿 1
尊敬的领导、老师、同学们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《阳光心理，健康成长》。
心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而，人们常常重视身体健康，忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习负担重，人际关系复杂，心理健康受到极大地威胁和损害。在我们的周围，有的同学脾气暴躁，因琐碎小事与别人争吵；有的人意志消沉，迷恋网吧；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，惟我独尊，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着一个人的工作、学习和生活，甚至决定着一个人事业的成败。
同学们，我们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，也是一个从幼稚走向成熟的`过渡期，还是面临种种压力的时期。在这样的人生季节里，有朝我们微笑的阳光和彩虹，也常常会有寒风冷雨。在成长的过程中出现一些心理困扰是很正常的现象，关键在于我们如何正确对待它们。良好的心理素质是我们未来成功的保证，在学习和生活中我们应该有意识的培养和塑造自己的个性，调节控制好自我的情绪情感。
1、多给自己积极的暗示，集中注意于自己的长处。要记住：自已有很多优点是别人不具备的。现在我所拥有的一切，都是最好的：我的同学是最好的、老师是最好的、我的学校是最好的。
2、相信自己，不过分敏感他人对自己的评价。爱迪生说过，生气就是拿别人做错的事来惩罚自己。世界上没有任何一个人比你自己更了解自己。
3、我自信，我一定会成功。你要相信，通过你的努力，你的目标终会实现。
衷心祝愿同学们掌握好成长之舵，因为有阳光的心理，就一定有健康的人生，幸福的未来。
我的演讲完毕，谢谢大家！
阳光健康演讲稿 2
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家上午好！今天国旗下讲话的题目是“阳光运动，健康成长”。
健康是人生最宝贵的财富。古希腊人爱好跑步，他们留下了一段格言：如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！
同学们，每周我们学校都有课间操和跑操运动，这对我们来说都是很好的锻炼机会。可是，有的同学没有认真对待，做操时动作不规范，跑操时总在玩耍，影响自己也影响班级形象。在这里我想问同学们几个问题：到现在为止，你真正掌握了课间操正确的动作吗？让你单独来做课间操，你敢吗？你有过一次从头到尾都认真、规范做操的经历吗？在这我倡议：阳光运动，健康成长，从课间操和跑操开始！
有时同学们会抱怨我们的活动时间少。其实，学校给我们提供的活动时间除了课间操，还有体育课。但你认真上课了吗？有些同学上课只顾玩耍嬉戏，甚至打闹，导致自己或同学受伤，这可不是运动。在这里我倡议：认真对待我们的`体育课，认真对待每一个活动时间。
希望全体同学从体育课和课间操做起，积极参加锻炼，养成良好的锻炼习惯，阳光、健康地成长！
谢谢大家！我们的讲话结束。
阳光健康演讲稿 3
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
鸟儿在阳光下成长，欢乐翱翔，花儿在阳光下尽情开放，而我也在阳光下健康成长！
回首漫漫长路，我始终没有缺少过阳光和雨露。在阳光下成长的我，既有父母的关爱，又有老师无私的爱和同学的互帮互助。
我在阳光下成长，因为有了父母。我一出生，父母变成为了我的第一位老师。是他们辛勤地将我抚养长大、培养成人。无论遇到什么困难，他们都是我最温暖的港湾，无论做错了什么，都会细心教育我。有一首歌唱着“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝。”父母的爱像一束阳光，温暖我们的心怀；父母的爱像一泓清泉，纯洁我们的心灵；父母的`爱像一阵清风，吹散我们心中的忧愁。在父母的影响下，我快乐地成长着。
我在阳光下成长，因为有了老师。如果没有老师对我的谆谆教导，我也就不会有今天的成绩。记得上次，我的考试成绩接近末尾，我知道自己十分不应该，对不起老师，对不起父母。我对自己失去了信心，失去了勇气，失去了希望。谁知，老师竟然主动来找到我，并且帮助我分析没有考好的原因，给我分析错误处，并鼓励我要一心一意的做试卷。我明白了，自己最不应该的是只经历一次失败就一蹶不振。于是我发奋学习，将所有精力投入到学习中。在您的教育下，我快乐成长！
我在阳光下成长，因为有了同学。在校园里，我们互帮互助。有次我忘带伙食费了，把我急得团团转。正当我心急如焚时，同学们一起帮我想办法，用零花钱七拼八凑帮我交了伙食费，我十分感动。虽然平日里大家有些小矛盾，但从不记恨。在这善良的同学身边，我快乐成长！
阳光健康演讲稿 4
同学们、老师们：
上午好！
半个学期已经过去，在过去的半个学期中，同学们的卫生习惯有了一定的改变，违纪行为在一定程度上在减少，这些离不开老师的教育、班主任的苦心、同学们的自觉，但还是存在一些不足的地方：上网现象、违规骑车、乱扔垃圾、言语粗鲁等不文明、不健康的现象还是存在。今天我要给同学们再一次提出：‘“珍惜生命、健康成长”！
今年，我县发生一些重大的事件：xx中学学生骑摩托摔伤事件，还有我校学生因为在教室里挥舞劳动工具伤人、赔偿近一万元事件、周末上网跳窗摔成骨折事件，这些血的教训都是因为一些小事而引发的，都是因为年轻气盛、不计后果、安全意识淡漠而引发的惨剧！
同学们，生命对每一人只有一次，生命是宝贵的，父母给予我们生命，我们要珍爱，不能因为自身的行为给家庭、父母带来沉痛的伤害。当你遇到一些小问题时，要及时与班主任勾通，要理智的去面对问题，而不能因为个性、意气去做一些不计后果的事。同学们之间的矛盾，不能扩大化，要冷静处理；不携带管制刀具；上下学不搭乘农用车、三轮车、无牌无证车辆；过渡不拥挤、不搭乘超载船只；不在教学楼追逐打闹、上下楼梯不推挤；剧烈活动先热身；不下河洗澡；不结交社会人员、更不与社会青年谈情说爱；假期做好防盗、防火、不与陌生人说话。同学们，让我们用自己的意识与行动在身边筑起一道安全的长城，让我们的'生命如鲜花般灿烂。
健康有两个层面，身体健康，心理健康。两者中心理健康尤为重要，一个人光有健康的体魄，而无健康的灵魂，那是一个对社会无益有害之人，也不会取得多大的成就。作为学生，我们要加强对自己的改造，去掉坏习惯，不做有损人格的事。在日常生活、学习中，尊敬师长、团结同学；帮助有困难的同学、不耻笑别人的错误、不计较别人的过失；不偷盗、不贪小便宜；注意自己的言行，保持学生的纯朴。
同学们，你们是有希望的一代，你们是祖国的未来，你们的身上体现出的是年轻人的朝气与活力，学校希望你们“珍爱生命、健康成长”！
阳光健康演讲稿 5
亲爱的老师、同学们：
大家早上好！
今天我讲话的题目是《阳光体育与健康同行》。
人生最宝贵、最伟大的三样事物就是“健康、美丽和智慧”。人如果没有健康的身体，就谈不上美丽，就不会有承载智慧的载体，也就不会有生命活力。
近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。基于这样的人识，国家把体育教育视为学校工作的重要组织部分，视为促进青少年学生健康成长、全面发展、终身发展的奠基性工作。所以，学校开设体育课、早操、大课间操活动等内容，认真组织开展阳光体育活动。
少年强则国强。作为一名学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。我们要以更健康的体魄迎接未来更激烈的挑战与困难。
对于我们来说，坚持体育锻炼还应该做好：认真做好每天的早操、大课间活动，动作整齐、到位，口号嘹亮，行进步调始终如一。有的同学做操时动作不到位，胳膊该伸直时不伸直，该侧身时不侧身，该弯腰时不弯腰，该跳跃时不跳跃，悄悄溜号，敷衍了事，缺少主动性。这样，不但起不到锻炼的目的，久而久之，还养成了做事不认真的`坏习惯。在每年学校进行学生“体质健康测试”中有些学生不积极，敷衍了事。学生在毕业时如果体育成绩不合格，不会被录取。在评优秀学生和优秀干部时，没有达到良或优时就不能被评。本月学校又要对全部学生进行体育健康测试并上报，希望同学们认真测试。因此，锻炼身体应该从认认真真做好早操、大课间活动、体育课开始。俗话说：滚动的石头不长青苔，运动的身体青春常在。
适应我们锻炼的项目还很多，可以跑步、球类运动、跳绳等，同学们可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。我校开展的阳光体育大课间运动，按照相关规定，保证学生每天有1小时体育锻炼时间，鼓励学生走向操场，走到阳光下，就是为了增强同学们的身体素质。同学们要利用课外活动的时间，根据学校的计划，结合自身实际情况，合理安排时间，参加体育活动或比赛，多锻炼身体，多运动，并且要持之以恒，才会有健康的体魄，才会有充沛的精力投身到紧张的学习中去。
在古希腊的岩石上印刻着这样一段格言：“如果你想变处睿智，跑步吧；如果你想拥有健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧！”
谢谢大家！
阳光健康演讲稿 6
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
小学的生涯即将结束，点点滴滴美好的回忆，让我终生难忘，偶尔会浮现脑海。
窗外，一切都显得生机勃勃，小花小草离不开阳光的滋润，我更离不开老师的教导。
“噔，噔噔”随着步伐的声响，我们的科学老师——季老师，正一步一步地走上讲台。我的心跳声也就好比那声响，越发急促了。季老师的脸上失去了昨日的光辉，留下的是暴风雨来临前的沉重。季老师抱着几本作业本，重重地扔在讲台桌上，发出一阵巨响。等我还没晃过神，就只听季老师怒气冲冲地说道：“上次的作业本有几个同学没完成，那还交上来干什么？”我的心“咯噔”了一下，因为我也是其中一员。身为小组长的我羞愧万分，迈着沉重的步伐走向老师，接到作业本便快速地回到了座位上，低着头，沉默不语。
“叮铃铃”，下课了，我离开了压抑的教室，调整心态，深吸了一口气。一缕缕清风悠悠飘了过来，拂过了我的脸颊，更拂动了我的心，下定决心的`我，坚定地朝办公室走去。
推开门，映入眼帘的便是一双深邃的眼睛，它透露出柔和而严肃的光芒。“最近，你的科学成绩直线下滑，是不是心散了？”季老师开门见山地朝我讲道。“听说你的英语很好，科学怎么能差？你这算是不给老师我面子哦！”季老师用幽默的话语，让我逐渐放松，便向季老师透露了我想辞去小组长一职的想法。季老师笑了笑，道：“路边的三叶草经历车的碾压，你说它是不是最终变成了四叶草呢？”我懂了，也明白了……
老师的一番教导如冬日的一缕阳光温暖了我的心，也照亮了我前方的道路，我就像阳光下的小苗，茁壮成长。
阳光健康演讲稿 7
亲爱的老师、同学们：
校园故事像一本书，翻开了，就不想合拢。校园故事像一种美食，吃了，还想吃。校园故事多得像地上的蚂蚁，多得像天上的星星，数也数不清。今天，我就给大家讲讲我的校园故事吧！
一次语文课，我们向老师问好之后，同学们聚精会神地听课。周老师手捧语文书，绘声绘色地讲起了课文，教师里不时传来老师的讲课声和同学们的读书声。“嗡——”，突然，一只蜜蜂小弟晕晕乎乎地飞了进来。顿时，教室里炸开了锅，胆小的女生吓得连声尖叫，调皮的.男生直冲蜜蜂挥手。最夸张的要属卢博艺，他把头“埋”进课桌里。蜜蜂小弟在教室上空慢悠悠地盘旋，左转转，右转转，好像在享受一次奇妙的旅行。蜜蜂小弟向我们班的齐雨萌飞去，恐怕它被齐小姐的美貌吸引了吧！可是，齐雨萌早就把头“埋”进胸口，蜜蜂小弟见美女对自己不理不睬，只好垂头丧气地飞走了。教室里一下子进入了高潮，不少男生甚至想借此机大闹一场。咦，今天的笑话大王李原翰怎么一反常态？他笔直地坐在座位上，好像没有把蜜蜂小弟放在眼里，蜜蜂小弟决定会会他，它停在李原翰的鼻尖上，李原翰立刻把手中的暗器——语文书朝蜜蜂小弟扔去，蜜蜂小弟差点被砸死，它哭丧着脸，好像对这次旅行不满意。“屠杀手”徐源含大声地对蜜蜂小弟说：“你给我滚开，否则你的小命就没了。”蜜蜂小弟一听，好像被吓呆了，它夹着尾巴逃之夭夭了。
每当想起这些校园故事，我都会情不自禁地笑出声来，让我回味无穷。
阳光健康演讲稿 8
亲爱的老师、同学们：
我们这学期搬进了装修一新的学校，上学期的学校有点破旧不堪，两者相比，新学校就像一个亭亭玉立的姑娘，一切都是那么得崭新亮丽，光彩照人。
到了校门口，第一眼看见的就是液晶屏，它是用来记录同学们的荣誉，我会不会出现在上面呢？
校门旁有个大大的花坛，远远望去，像一片绿海，几乎没有一朵花，虽然没有花地点缀，但它也很美。沿着小路到花坛里面，才能发现几朵花，有的花儿像害羞的姑娘，躲在树丛里不出来；有的花儿好像在向我一展它的身姿；有的花儿似乎没睡醒，像用花瓣裹住自己的头；有的花儿随风舞动，好像在欢迎我的到来，形态万千。除了花和小树还有蘑菇灯，它们早上虽然不起眼，但它们晚上却发挥着巨大的作用，没有它，整个校园就失去了早上的美丽。
顺路走到教学楼中间，远望教学楼就像一个机器人，中间楼房上面的巨大的长方形就像1它的鼻子，旁边的楼房就像它的手臂，中间整个楼房就是它的身体。同学们在这样的`教学楼中学习，常常洋溢着欢乐的笑声。
沿路走到图书馆，那里有许多渔民画，比如《夜捕》、《渔船家族》、《夫妻船》等。这些画色彩丰富，而且大部分是我们学校的同学画的，他们可真棒啊！
接着就来到操场，它十分宽阔，上面有四个篮球架和一个排球网，好像四个卫兵和一堵城墙，四个卫兵似乎守护着这块领地。
最后，我来介绍一下我们的中队，比如有海燕中队、小水伞中队、蓝精灵中队，而我的班就是珊瑚中队。
这就是我的学校，一个美丽的校园，我们在这里快乐地学习，希望每个人都像小海豚一样越跃越高。
阳光健康演讲稿 9
各位老师、同学们：
大家好！
自从学校的心理健康教育中心成立以来，不少同学带着成长中的困惑，来到中心求助，他们借助心理老师的引导，用自己的力量跨过了成长路上的一个又一个沟坎。在这里，我代表全体心育老师，祝福你们！对你们的信任表示深深的谢谢！今天我讲话的主题是：阳光心态 幸福人生。
同学们，你们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃，充满活力的时期，也是一个从幼稚走向成熟的过渡期。在这样的人生季节里，有朝你微笑的阳光和彩虹，也常常会有不期而遇的寒风冷雨。你是否会被某些困难压得喘不过气？是否会有不被理解而痛苦？是否会因一次次的失败感到自卑甚至绝望？其实，在成长的过程中出现这样那样的心理问题都是正常的，它只我们心灵的一次次小“感冒”，关键在于要学会用阳光心态去面对。什么是阳光心态呢？就是知足、感恩、达观、进取的心理状态。今天老师就给大家分享四种保持阳光心态的小方法：
一、学会改变态度
人生不如意十之八九，面对生活中的不如意，如果我们不能改变现状就要学会改变对事情的态度。伟大的印度诗人泰戈尔曾说过 如果错过太阳时你流了泪，那么，你也要错过群星。此话告诉我们当你因为错过美好的事物而沉溺于茫然，悲伤，你也会因此而错过其他的美好。曾在小学显赫一时的你，进入初中后可能显得默默无闻，普普通通，因此你对新环境没有了信心，觉得孤独、失落。这其实就是由于不能接受目前的现状而造成的，你需要做的就是调整心态，接受现实、正视现实。你要学会这样想：不是自己不优秀了，只是竞争范围扩大了； “天外有天，人外有人”“强中自有强中手”；你要学会鼓励自己：梅虽逊雪一分白，雪却输梅一段香；你要学会悦纳自己，允许自己不再是最优秀的。笑看青竹比我高，不为他人胜而愁。对自己在新集体中要正确定位，适当调整自己的学习目标，制定计划，注重学习方法的调整。当你认真、冷静地审视自己时，相信优秀仍然属于你。
二、学会情感独立
情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己，如果你把自己的幸福寄托在别人身上，你将产生恐惧甚至愤怒。有的同学头发理得太短了，担心别人笑话，紧张到睡不好觉。他把决定自己心情好坏的'按钮完全交给了别人。我要告诉那些经常担心这个担那个的同学 科学家做过统计，数据证明，绝大多数忧虑是我们想象出来的：只有 8%是相对值得考虑的，但就是这8%中的一半还是你无法控制的。因此在你的忧虑中有96%都是多余的。听了这组数据，你的心情可不可以轻松一点儿呢？有位同学说：“明明是别人找我说话，可老师却偏偏要批评我，把我气炸了，我整堂课都没听。”他把决定自己心情好坏的按钮交给了老师。当我们允许别人掌握我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨和愤怒成为我们唯一的选择。而一个真正聪明成熟的人，决不会拿别人的错误来惩罚自己。你的情绪按钮在哪里呢？在别人手中吗？快去把它拿回来吧。
三、学会感恩。
西方有一句格言：怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。
当我们对他人怀有一颗感恩的心，就会觉得所有人都对我们好，可当我们把别人的付出认为理所应当时，就经常会觉得所有人都对不起自己，自然报怨满腹。早晨妈妈给你冲好了牛奶你大声的说：谢谢了吗？小组长催你交作业，请真诚的说：谢谢了吗？心怀感恩之心，我们不只是在感谢别人，也是在成就自己。
四、压力太大的时候学会弯一弯。
古语说：在人屋檐下，不得不低头。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们不妨向中国传统文化中的太极学习，以柔克刚；向古币学习，外圆内方。当然这样很难，但是我们需要努力。
同学们，心灵的“感冒”不可怕，只要用真诚和热情架起心灵沟通的桥梁，我们一定可以开拓出健康的绿洲；成绩的暂时低谷不可怕，只要用热情唤醒我们的智慧，坚持努力，我们一定可以打造出属于自己的高度！
感谢上苍赐予我们一个生命，我们要让这个生命快乐!我们要让这个生命成长!你们都可以做到！！！行动吧！
谢谢！
阳光健康演讲稿 10
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！课余时间同学们在一起闲聊，不知谁说了一声，“你们有没有听过让自己落泪的歌曲？”一句话让我想起了黄家驹的《Amani》，每每听到这首歌，我就会想起那些因战争而饱受苦难的儿童，感受到他们对和平的渴望。千百年来，无数的人们为了和平而奋斗着，拉宾潘氏全淑……一个个名字共同交织成两个金色的大字，“和平”。人们渴望和平，渴望不分你我高低。而和平又是一条充满坎坷和荆棘的道路，但只要大家齐心协力，就会创造奇迹，获得人类渴望已久的永久的和平。而我们的祖国母亲也是历经了战争的苦难，我们今天的幸福生活正是革命先辈们用鲜血和生命换来的。我们现在生活在和平时代，尽情享受着和平所带来的幸福和快乐，沐浴在温暖的阳光下，享受着来自父母、老师、同学、社会的关爱。但是在地球上的'其他地方，却连年战乱，无数的百姓流离失所。在叙利亚、在伊拉克、在也门……到处都弥漫着战火的销烟。那突然响起的防空警报，那令人猝不及防的炮火，那倒在血泊中的亲人，那撕心裂肺的呼喊，那孤独无助的眼神，无不控诉着战争的罪...
阳光健康演讲稿 11
尊敬的老师们，亲爱的同学们
大家好！
今天，我在国旗下讲话的题目是《阳光心理，健康人生》。
联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半健康是人类第一财富。是心理健康！”人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。心态决定命运,心理健康往往起着更为重要的作用。
在我们的周围，有的同学脾气暴燥，常常因琐碎小事而火冒三丈，做事冲动，不计后果；有的同学学习压力大，精神萎靡不振，焦虑抑郁，出现厌学情绪；有的同学自卑，心理脆弱，孤独寂寞，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的同学自负，目空一切，惟我独尊；有的同学逆反心理强，与他人交往采取不合作态度，对老师家长的教育感到厌烦甚至顶撞；有的同学心胸狭窄，嫉妒心强，容不得别人超过自己------所有这些都与人的`心理健康密切相关。
你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制别人，但你可以改变自己。控制自己的情绪，调整自己的心态，磨练自己，使自己的内心变得足够强大，做最好的自己，承受人生的风雨。
大家都熟知许多身残志坚的名人。世界著名的音乐家贝多芬，28岁那年耳聋，让他孤独地过着聋子的生活，这是多么沉重的打击，但是他对生活、对音乐充满了热爱，他用动听的旋律倾诉着自己对大自然的挚爱，对真理的追求，对未来的憧憬。
著名物理学家、宇宙学家、数学家霍金，大半生被禁锢在轮椅上，全身只有三根手指头能动，但是他却顽强的生活下来，并取得了令世界瞩目的伟大成就。
再如海伦凯勒，她在19个月大时因为高烧而导致双目失明，双耳失聪，在沙利文老师的帮助下，她凭着顽强的意志和勤奋的努力，成为美国著名的女作家、教育家、慈善家、社会活动家。
像这样的名人还有很多，他们虽然身体严重残疾，但是他们没有抱怨命运，心中充满阳光，他们的世界依然灿烂，依然色彩缤纷，他们的人生依旧辉煌！
那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！
再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念。
健康是一种积累，心灵的健康不会从同学们，“健康体魄＋健康心理＝美好人生”。天而降，它需要磨炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。让我们一起行动起来，呵护自己的心灵，调整自己的心态，关注自己的心理健康，做一个身心健康的人。
最后，祝愿每位同学都能拥有一个良好的心理状态，快乐学习，快乐生活，快乐成长。
谢谢大家！
阳光健康演讲稿 12
亲爱的同学们：
我们正处于成长的黄金时期，一支小小的香烟带给我们身体诸多危害，其中焦油，尼古丁和一氧化碳等有害物质，能使人的机体免疫力降低，容易使细菌病毒等病源侵入人体，损害健康。吸烟对我们正处于成长期的高中生来说，危害很大，对骨骼发育，神经系统，呼吸系统及生殖系统有一定程度的影响。此外，长期吸烟对人的心理危害也是很重要的。长期吸烟，可以使人注意力的稳定性受到影响。使人反应迟钝，双手不稳定，动作不准确，还可以使人的听觉敏感性降低，过早失听。有的吸烟者视力还会变得模糊，这都是吸烟所造成的危害。
同学们，你们知道吗？每月吸烟的钱少达150元，多则300元以上。这对于一个来自普通家庭的学生来说，是一笔不小的开支，严重影响了同学们的正常和学习生活。而学生没有经济来源，吸烟的钱多是通过欺骗家长或偷家里得到的。有些学生是通过威胁欺诈较为弱小的同学。甚至偷盗他人财物而来的。
吸烟对我们来说是一种习惯，烟中的尼古丁使人产生隐性。不吸烟心里难受。吸烟的时间越多，吸烟的量就会越大。这就是烟草成瘾。随着烟瘾的加重，吸烟便会成为生活中必不可少的内容。这时即使你认识对吸烟的危害。想要戒掉已经是件很难的事了。吸烟已经变成了一种心情释放，高兴，郁闷，烦躁，都会有吸烟的冲动。
吸烟也是引发火灾的重要原因，因吸烟夺去无数宝贵生命的事例在我们身边频频发生。造成了无数的悲剧。这不得不乏我们深刻反思。
现在我倡议：一、不在校园内吸烟包括厕所，还校园一个干净的空间。
二、为保障自身和他人身体健康，尽量少吸烟、不吸烟。
三、树立吸烟有害健康的意识，远离烟草，远离吸烟人群。不受烟草的.诱惑。并承授宣传禁烟的义务和责任。
亲爱的同学们，请响应我们的倡议，为了自己和周边同学的健康，为了创造洁净、文明、优美的和谐校园环境，为了减轻家庭的多余支出。让我们远离烟草，保护健康，做一名不吸烟的高中生。
希望全校同学能够响应倡议，争做一名讲文明，守纪律，有毅力的高中生。
阳光健康演讲稿 13
同学们，老师们：
大家早上好!
我今天国旗下讲话的题目是：健康生活，快乐成长。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，运动吧，如果你想强壮，运动吧，如果你想健美，运动吧，〞从这句格言你明白了一个什么道理呢这句格言，向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，关键在于自己的努力。
同学们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，想当医生、军人、老师……可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。如果你没有健全的身体，当了科学家无法正常进行创造与创造，当了医生不能给病人看病，当了军人也无法保卫祖国……。所以，有一个健全的体魄对于我们的学习、长大为祖国的建设有着很大的关系。上周四和周五，学校已组织全校学生进行了体检，我们应该从小做起，关注自己的健康，为今后的工作、学习打下结实的'根底。
而现在已经进入冬季，也正是锻炼身体增强体质的大好时机，我们应积极到户外活动。如早上起来跑跑步，课余时间打篮球、跳绳、踢毽子、打羽毛球……总之每位同学可根据实际情况以及自己的个人爱好，选择不同的工程进行。
那么，冬季锻炼前有哪些注意的事项呢
1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比拟冷，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖。
3、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打鱼，两天晒网〞。
让我们大家一起努力，积极锻炼身体，做个充满阳光、体态健美的小学生!
让我们记住一句话：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。最后愿全体师生坚持锻炼、身体健康，生活开心!
阳光健康演讲稿 14
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！我是心起步心理社的社长潘铁铮。
今天，我在国旗下讲话的主题是《从心起步，健康成长》。
如果我问你“你健康吗？”你一定会说：“我当然健康了。瞧，我好得很呢！”可是，“好得很”只能说明你生理健康而已。其实，一个真正健康的人不仅是生理上的健康，同时心理也要健康。众所周知，一个心里装着假丑恶的人，无论他的体格怎样强壮，他也不会是一个健康的人，因为他的心理不健康。联合国世界卫生组织提出了一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”。
就拿身边的有些同学来说吧，他们常常想着玩手机。电脑，很少花心思来想一些自己该做的事情。作为一位中学生不为自己的学业担忧，总是懒懒散散的过日子，心中已经没有了远大的理想，我想他至少不是一个幸福的中学生。
那心理健康的中学生是什么样的呢？
首先，我们有着正确的人生态度，抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，既有远大的理想，又有实事求是的精神，对自己在班级上的也十分敬业地认真负责。
其次，心理健康的同学有着满意的心境。他们有自知之明，对自己的外貌。德才学识有正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会被赞扬。歌颂冲昏头脑，又不会因批评。责备而烦恼，他们能够做到从别人的议论中吸取有益的东西。他们不骄傲自大，也不自轻自贱，对人总是言而有信，善气迎人。对自己的优点与不足有清醒的`认识，对父母。老师。同学也有一种客观的。全面的评价，因而他们的心境总是满意的。愉快的。
再次，心理健康的同学有着和谐的人际关系。他们能体谅父母的亲情，能珍惜同学之间的友情，能尊重老师的恩情，因此他们总是受人喜爱而不是令人厌恶的。当我们的人际关系和谐了，心情自然也会较为舒畅，心理就会处于健康的状态中。
最后，心理健康的同学有良好的个性，统一的人格。他们不追求怪异的发型。另类的打扮和出格的言谈举止。他们能够做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，勇敢而不鲁莽，始终保持坚强的意志，诚实。正直的作风，谦虚。开朗的性格。
同学们，无论你在何时，都要学会关注自我，不仅要关注自身的身体成长，更要关注自己的心灵成长。只有心灵健康了，我们才能活得积极乐观，我们才能真正健康成长。记得在去年的运动会上，我第一次感受到史无前例的紧张，作为班级的领操，站在队伍的最前方，我们位置的前方就正对着评委，我的腿开始瑟瑟发抖，但是，因为心理课给我的帮助，我尝试着用观呼吸的方式让自己冷静下来，心中也坚信着自己，最后，我做到了。我带领着班级的同学完成了这次比赛。即使那时心中有所畏惧，但是，我看见了紧张，我和紧张和谐相处，紧张就成为了我的朋友，他变成了一份力量，给了我极大的帮助。这件事，让我知道心理学可以用在生活的很多地方，心理学就是生活。
为了呵护好我们幼小的心灵，使它免受伤害，我们必须要给它“多浇水”。“多施肥”。“多除草”。这样我们这棵“心灵小树”才能健康地成长为“参天大树”。心起步正是为了帮助同学们呵护心灵小树而创造的，它在知行楼二楼，那里有一条温馨的心理长廊，尽头是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地，来到那里，便会觉得心旷神怡，走进心理室，温暖如家，心理老师亲切如友人。走下楼梯，眼见“海阔天空”，一张白色的沙发，软软的靠枕，安静的书架，这里是我们心灵的港湾。邀请你来分享快乐也可以分享困惑，让我们打开心扉，缔造美丽人生，从心起步，让心灵小树茁壮成长。
我的演讲结束了，谢谢大家！
阳光健康演讲稿 15
老师、同学们：
大家早上好！
我今天讲话的题目是《阳光心理健康人生》。
同学们，你可曾为一点小事而气恼过？你是否经常感到郁闷不快乐？你可曾抱怨生活的不公？你是否对遇到的困难望而却步？如果有，请关注你的心理健康，学会珍爱自己。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。一个名牌大学毕业的优秀学生，因为一个方案没有做好,受了老板几句批评,就选择了轻生。一些正在读书的学生，因为一、两次考试成绩的失利，而抑郁成疾。这些心理脆弱的表现不但损害了自身健康，也给父母和家人带来无尽的忧伤。在我们的周围，有的人情绪反复无常，时而热情奔放，时而沉默寡言，闷闷不乐；有的人脾气暴燥，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加；有的人时常感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，整天无所事事；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受;有的人逆反心理强，与同事、同学、老师、父母对立情绪严重------所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着人的一生，乃至社会的安定。所以说心理健康是身体健康的基石，心理健康是学习进步的保证，心理健康是人生幸福的源泉！
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的`孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，要正确认识自己，不自卑，不自负，有自信；正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。遇到困难，勇于面对现实，找出解决问题的办法，不逃避，不推卸责任，作一个有担当的人。历经坎坷的人总比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芳香；多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；经常真诚地对人微笑，传递快乐,享受快乐！
最后，性格开朗，保持情绪稳定。养成热爱生活、积极向上的生活态度，树立远大的理想和信念，只有这样才能心境愉快，才能胜不骄，败不馁。同学们，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！
阳光健康演讲稿 16
尊敬的老师，亲爱同学们：
早上好！
我是来自10班的洪小雁，很荣幸今天能站在这里进行国旗下讲话。我的是阳光体育，你我同行。
马克思说过：“体育意味着通过人并且为了人而对本质的真正占有过程，是人向自身、向社复归过程。”于是我想，动动脖子扭扭腰，舒活舒活筋骨，这该是一种人类的本能。可现实却是，我国六成中年人存在健康问题，脏病在我国至少“年轻”了15岁。全国肥胖儿童人数在20xx年间增长5-7倍，生近视率已达70%……面对这样的数据，我们早已由紧张、痛心到麻木了。相反地，年轻一代的我们还创造出一种新的文化――宅文化。像一只土拨鼠般地窝在家里，啃着方便面，打着网游，把体育运动推到最远的.位置。可这真的是人类前进的方向吗?我记得曾看到过一则感慨，一位网友说：我把本该、打球的泡在了网上，如今我已经三十多岁了，可我依然没有，肥胖，而且孑然一身。失去了体育的，多么灰暗和迷惘，难道这就是我们想要的未来吗?
热爱体育，并不意味着每都要成为体育健将，但它意味着自强不息，意味着健康向上的生活方式和态度。参加全国啦啦操时，其中有一段：挑战，奋力拼搏，积极进取，坚定自我。我听了上百遍，也就默默地记在了心里。每次夜深人静，可难题依旧令我抓耳挠腮时，那熟悉的口号和在体艺房里挥汗如雨的岁月，总是轻轻地提醒我，生活从没有轻易的胜利，提醒我奋斗，莫辜负曾经的汗水和艰辛。与阳光体育同行，每天早睡早起，听好每一堂课，做好每一节广播操；在书山学海中倦了，便探出身来，打打篮球，垫垫排球，从汗水的跳跃中感受自己身上所萌动的青春的力量，用更加坚定的目光瞄准未来。
高中体育运动更多的是一种团体。今年的男篮赛已经结束，女排还在继续，我相信，每一次胜利，都有队员的共同努力，每一次失败，都有全班分担悲伤。是体育运动让我们凝聚成一个团体，教我们学会理解和担当，为我们的涯画上最难忘的一笔。若干年后，你记忆中效实园里的生活，定然不会是某年某月的某一天，你的某门拿了满分，而运动场上挥洒汗水的身影，观众席上呐喊欢呼的激情却轻易地化为永恒。
在我们岁的年纪，如果不向往奔跑，去追寻前方的朝阳；在我们十七岁的年纪，如果从未摔倒，体味过身体的创伤，我们又该去面对未来的风云雨雪，黑暗泥沼?就让我们从每一堂体育课做起，不再借口小小的病痛而窝在教室；每一节课做起，不再抱着书本和作业前往食堂；从每次广播操做起，伸直你的手臂，迈开你的步伐。奥林匹克运动的倡导人顾拜旦曾用两个词概括体育的价值，那就是“美和尊严”。就让我们在阳光体育中探寻这种人类的美，探寻先人代代相处的精神与尊严，强健体魄，拥抱未来！
阳光健康演讲稿 17
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《做健康阳光的Xx少年》。
同学们，在这样一个朝阳灿烂的清晨，先让我们静心想一想： 你是否曾经为一点点小事而气恼过？你可曾无缘无故地感到郁闷不快？你是否曾经对前方的困难望而却步呢？你可曾总觉得自己不如别人？如果有，就请你要关注心理的健康问题了！心理学家告诉我们：人的健康不仅指身体健康，还指心理健康。
那么，我们怎样才能拥有健康的心理呢？
首先，要正确认识自己。相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，要正确面对挫折或失败，要知道，通往广场的路不止一条，办法总比困难多，换一个角度看待问题，会有意想不到的收获。表现在学习上，能够在老师的指导下认真努力学习，按时完成各科作业，形成良好的学习习惯．取得良好的学习成绩。你就是心理健康的阳光的好同学了。
其次，要学会处理与家人、老师和同学的关系，在平时的学习、生活中能够关心他人，帮助他人，心里有了疙瘩，和别人有了矛盾，一定要说出来，寻求解决的办法，不要动不动就用极端的方法来解决问题。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。学会说“请”“谢谢”“对不起”“没关系”这些礼貌用语，你会拥有更多的快乐。
第三，要正确面对批评。在我们学习、生活中，难免会听到批评的话语。有的同学总觉得被批评了没面子，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理特强，与同学、老师、父母之间对立情绪严重。久而久之就会使自己的心理健康产生问题。我们要善于正确地评价自己，通过别人来认识自己，多听取老师、父母、同学的意见，反思自己的不足。良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，最关心你的人，才是最爱你的人，苦口婆心批评你的人，才是最想帮助你的人。
同学们，学校为大家的健康成长营造安心、温馨的.港湾。温馨小屋、沙盘游戏室在尚德楼二楼，专为同学们提供服务，“悄悄话信箱”专门排解心中的忧愁。
让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，用积极乐观的思想发挥我们的正能量，用健康的心理克服各种困难。没有什么能够阻挡我们前进的脚步，没有什么理由拒绝我们飞翔！让我们在今后的学习和生活中，保持良好的心态，做一个身心健康的阳光的Xx少年！
谢谢大家！
阳光健康演讲稿 18
敬爱的老师、同学们：
大家上午好！
本周国旗下讲话的题目是：阳光心理，健康人生。我们小学生正处在一个暮气蓬勃、充满活力的时期，在这样的人生季节里，我们有时会痛苦渺茫、有时会自大失望，有时会犯错误；有时管不住自己。其实，在成长的进程中出现这些问题都是正常的现象，关键在于如何正确的对待它们。
当伶仃、自大、痛苦、委屈向你袭来时，不关键怕，在你身边有默默支持你的气力，这气力来自于你的父母、老师、同学。他们都愿成为你的同伙，愿意与你一起分享成长的快乐，分担成长的烦恼。
正视自己，接纳自己，高也罢，矮也罢，胖也罢，瘦也罢，镜子里的那个人才是真正的我。以满心的喜悦去面对自己，树立起信心为自己鼓劲，努力去做那个最好的自己。
和别人比，可能我们永远享受不到成功的喜悦。那就和自己比，和过去的`自己比，让自己成为今天最好的自己。不管底子有多薄，基础有多差，只要从自身出发，付出努力，让每一天都有收获，每一天都有进步，那么，我们完全就可以成为最好的自己。
美好的人生需要健康的体魄，同时也离不开健康的心理。同学们，让我们行动起来，“打开心窗，让阳光进来。”让我们努力成为我们所期望的人。
阳光健康演讲稿 19
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好，今天我国旗下讲话的题目是：《阳光心理 健康人生》。
同学们，你们知道什么是健康吗？
也许有的同学认为，健康就是身体很强壮，不生病，就是健康。其实我要告诉大家的是，这只是健康的一部分，真正的健康应该是身体健康，心理健康。
许多同学一定想问了，那么心理健康到底是什么东西呢？
在此，我们先来分享一个小故事：
一天，一条蚯蚓看见许多美丽的花，就想得到一些花瓣。它对丁香花说：“丁香花，你能给我一片花瓣吗？”丁香花说：“为什么要给你？”它说：“我能帮你松土啊。”丁香花说：“好吧。”蚯蚓帮丁香花松了土。于是丁香花给了蚯蚓一片花瓣。蚯蚓又走到金葵花的面前，它说：“你能给我一片花瓣吗？”金葵花说：“我为什么要给你？”它说：“我能帮你松土啊。”金葵花说：“好吧。”蚯蚓帮金葵花松了土，于是金葵花给了蚯蚓一片花瓣。晚上，蚯蚓累了，它靠在一朵花旁边睡着了。那朵花低下了头，用自己的花瓣为蚯蚓遮风。蚯蚓醒来了，却不知道那朵花帮助过它。可是，那朵花低头的时候，它的花籽一粒粒地掉到地上。一个月以后，花的种子发芽了。
这个故事告诉我们什么呢？
蚯蚓帮丁香花和金葵花松土，丁香花和金葵花分别给蚯蚓一片花瓣。晚上，当蚯蚓在一朵不知名的花下休息时，那朵花悄悄地帮助了它。这种帮助，让花自己的种子种到了地上。所以说：如果我们去帮助别人，别人也会来帮助你，有的时候帮助别人，也就是帮助我们自己！蚯蚓的这种行为就是心理健康的表现。
心理健康从如下几方面做起：
1、正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
2、正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的`快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芳香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！
3、正视现实，勇于解决问题。正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的解决办法，而不企图逃避，推卸责任。
4、情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
同学们，“健康体魄＋健康心理＝美好人生”，让我们打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润我们的心灵，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！
最后祝大家身心健康，学习愉快，天天都有好心情。
阳光健康演讲稿 20
亲爱的老师们，同学们:
大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是阳光心态，健康生活。
人们常说:“健康是人一生中最大的财富〞。健康不仅是指一个人没有身体上的疾病，更是一个人拥有良好的身体和精神状态，以及对社会的适应能力。而生活，就像一个大舞台，每个人都在这个舞台.上扮演着不同的角色，为自己唱一出戏，或者平平淡淡，或者轰轰烈烈。而无论生活如何进行，我们都希望自己能够永远保持积极向上的阳光心态，成为一个健康快乐的人。
那么什么是阳光心态呢
阳光心态是一种健康的心理，是一种高效而满意的、持续的'心理状态，在这种状态下，人能够做出良好的反响，具有生命的活力，能充分发挥其身心潜能。阳光心态就是:平常心态、积极心态、知足心态、感恩心态、包容心态。
大家知道，每年高考成绩公布时，总会杀出一些黑马，但也有些平时成绩很不错的同学却考得不是很理想。这是什么原因呢多数情况下是心态问题，因为心态好了，能力发挥就强;心态不好，就会影响能力的发挥。我在我们关中已担任了五届高三毕业班的班主任，每届高考成绩出来时，总有些同学的成绩超出我的预期。而我所带的班级大多都是由体育生，艺术生所组成。每次看着可爱的他们，我经常笑他们说，你们最大的优点，就是心态好!他们也笑称自己是“快乐毕业班〞。心态好了，目标有了，放下包袱，轻装上阵。好的心态不仅可以让自己在高考中发挥出正常的水平，而且还有可能超常发挥。
那么，如何塑造阳光的心态呢
1、改变态度:
不能改变环境，就适应环境;不能改变事情，就改变对事情的态度;心假设改变，态度就会改变;态度改变，习惯就会改变;习惯改变，你的人生就会改变。
2、享受过程:
要努力做一个可爱的人，不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路!
3、情感独立:
不要把自己快乐的建立在别人的认知上面，你所能够把握的只有你自己——做好你自己。不要为网上的流言蜚语而暗自神伤或者大打出手，不要为了任何人、任何事来折磨你自己，比方不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事情。当然，偶尔犯一下傻，也没啥大不了的，人生不必时时聪明。
4、学会弯曲，做一个内心强大的自己:
九阳真经里说:他强由他强，清风拂山岗;他横由他横，明月照大江;他自狠来他自恶，我自一口真气足。
最后，祝每位同学都有一个良好的心态，快快乐乐地学习，轻轻松松地生活。
谢谢大家!
阳光健康演讲稿 21
尊敬的老师，亲爱同学们：
早上好！
健康是快乐之本，拥有一个强健的体魄才是我们认真学习的资本。我们有的同学因为学习而放弃了必要的体育锻炼，便会常常在学习中感到劳累，感到有些力不从心。那么，不妨试试锻炼自己的身体，去冬日的暖阳下踢踢腿，跑跑步，去让自己的身体更加强壮吧！
有调查显示，学生肥胖率在过去5年内迅速增加，四分之一的城市男生是胖墩儿。眼睛近视的比例，生接近60%，高中生为76%，高达83%。
20xx年北京市学生体质健康调研表明：北京学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续增长，但是肺活量、速度、力量等体能素质持续下降，中学生血压偏高的比例超过一半，高中生超过了60%。学生肥胖率比5年前增长了50%，学生视力低下检出率为52%，其中小学超过40%，接近70%，高中生则超过60%，学生超过66%。北京师范大学体育与运动学院院长毛振明一直从事青少年体质的研究，他把现在的青少年体质概括为硬、软、笨。硬，即关节硬；软，即肌肉软；笨，即长期不活动造成的动作不协调。
今年5月份，国务院发布《关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》指出，要确保义务教育期间，学生每天锻炼一小时。新开始，成都市大部分中小学都开展了“全国亿万学生阳光体育运动”。近一段时间以来，市里也开展了“百万市民健康跑”等的阳光体育活动。
为此我建议：
我们应该学会科学地制定自己的锻炼，用充足的课余时间去进行体育锻炼，强健体魄。是海绵里的水，我们要下功夫去挤。利用更多的课余时间走出教室，走进操场，走入阳光，享受运动给我们带来的乐趣。让体育锻炼在我们的头脑中始终占有一席之地，从而养成一种锻炼习惯。要让体育锻炼渗透到我们的`学习生活中去，劳逸结合，事半功倍的效果。健康是做一切事的前提，只有拥有健康的身体，我们才能更好的学习和工作，所以我建议，学生应提高自我健康意识。
请各位同学参加到阳光体育运动中，积极响应阳光体育运动，去挥洒你的汗水和激情，留下你矫健的身影和欢乐的笑声吧！
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