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腰部发凉臀部发凉怎么回事

泰然健康网
2025-04-19 07:10

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

腰部发凉臀部发凉主要是由于肾阳亏虚所引起的症状，也可能是由于腰部以及臀部位置缺乏衣物遮盖或者坐位时间过久等所引起的症状，可以通过饮食方面的改善，生活习惯的改变和药物方法的治疗来缓解症状。

腰部发凉臀部发凉的原因：

1.肾阳亏虚。腰部发凉臀部发凉是肾阳亏虚的一种常见症状，多见于女性。女性穿的比较少，经常在空调房里工作，虽然一年四季都不出汗，但是她的有毒物质排不出去，反而对身体不利。

2.腰部以及臀部位置缺乏衣物遮盖。由于腰部以及臀部位置缺乏衣物遮盖，穿的衣服比较薄就容易受凉，特别是在坐位时腰部非常容易暴露，这样会造成局部温度下降。在坐位时，如果板凳比较凉也会造成臀部发凉，所以都是由于不注意保暖造成的。

3.坐位时间过久。由于坐位时间过久造成腰部、臀部位置的肌肉以及其他软组织呈现过度紧张、劳损、疲劳的状态，造成代谢产物堆积、增多，比如炎性代谢产物、乳酸等。对周围的末梢循环会产生刺激，造成小静脉表现出收缩，造成炎性代谢产物进一步增多。小动脉受到刺激、收缩后会造成局部能量、营养、电解质供应减少，所以局部得到的能量减少后就会表现出发凉的表现。

腰部发凉臀部发凉的解决方法：

1.饮食方面。饮食要注意清淡。不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材。

2.生活方面。平时要多到户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，温暖全身，不能生气上火，不能熬夜，不能抽烟，也可以坚持用艾草或者温热水泡脚，以温通经络。

3.药物方面。可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、附子理中丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸、锁阳补肾胶囊、八子补肾丸等药物进行调理。上述的药物需要在医生的指导下，根据患者的病情选择合适的剂量、疗程服用，不可以盲目自行服用。