如何让腰变软
如何让腰变软
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刘彦斌主治医师骨科
上海市第一人民医院
三甲 | 全国A
百度健康医美内容审核团队优选
让腰变软可以进行前俯腰的方式锻炼，也可以适当的进行瑜伽锻炼，还可以经常做一些下腰的动作。
1、前俯腰的方式锻炼：如果想要使腰部变软，通常可以进行前俯腰的方式进行锻炼，而通过腰部锻炼的动作，有助于使腰部变得更软一些。
2、瑜伽锻炼：而让腰部变软，通常可以选择瑜伽的运动，首先站立在瑜伽垫上，两腿伸直后向上进行牵拉，之后弯腰时手心贴着地面，有助于使腰部充分得到伸展，每天运动30分钟左右，可以使腰部变软。
3、下腰运动：经常做一些下腰的运动，也有助于缓解肌肉过度紧张的状况，也可以使腰变得软一些。
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