Apple Watch 伴你动起来

4 月 24 日，Apple Watch 用户合上健身圆环，赢取特别限定版 “Global Close Your Rings Day” 奖章 Apple Watch 是全球销量领先的手表，也是健身与健康的理想搭档。每天，Apple Watch 都激励全球成百上千万用户积极健身，并提供关于锻炼、训练等方面的有力洞察，涵盖类型广泛的活动。利用先进的传感器技术，Apple Watch 还为用户提供睡眠、心脏健康、经期健康等重要健康指标的信息。过去十年来，Apple Watch 的健身圆环通过简单、有趣、可按需调整的方式帮助用户在全天保持活动。为了彰显保持活动对健康生活的促进作用，我们鼓励所有 Apple Watch 用户在 4 月 24 日合上健身圆环，赢取特别限定版 “Global Close Your Rings Day” 奖章，以及可用于信息 app 内的动画贴纸1。 “Apple Watch 改变了人们关注健康、管理健身的方式。十年前，我们从健身圆环起步。从那时起，Apple Watch 长足发展，提供一整套丰富的功能，赋能每一位用户。”Apple 首席运营官 Jeff Williams 表示， “几乎每天都有人与我们分享 Apple Watch 如何改变了他们的生活，激励他们每天增加运动，乃至扭转他们的健康轨迹。”

4 月 24 日：Global Close Your Rings Day

4 月 24 日，我们鼓励 Apple Watch 用户投入热爱的运动、进一步挑战自我，或者尝试一些新的活动，并通过 #CloseYourRings 分享活动成果。合上全部三个健身圆环的用户将赢得限定版奖章，以及 10 枚动画贴纸和一枚动画徽章，可在信息 app 中使用。 Apple Watch 上显示着奖章图标。 Apple Watch 上显示着骑行训练者图标。 Apple Watch 上显示着游泳训练者图标。 Apple Watch 上显示着徒步训练者图标。 Apple Watch 上显示着轮椅训练者图标。 Apple Watch 上显示着瑜伽训练者图标。 Apple Watch 上显示着跑步训练者图标。 Apple Watch 上显示着仰卧起坐训练者图标。 Apple Watch 上显示着飞盘训练者图标。 Apple Watch 上显示着滑板训练者图标。 Apple Watch 上显示着舞蹈训练者图标。 Apple Watch 上显示着奖章图标。 4 月 24 日，合上全部三个健身圆环的用户将赢得限定版奖章，以及 10 枚动画贴纸和一枚动画徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三个健身圆环的用户将赢得限定版奖章，以及 10 枚动画贴纸和一枚动画徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三个健身圆环的用户将赢得限定版奖章，以及 10 枚动画贴纸和一枚动画徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三个健身圆环的用户将赢得限定版奖章，以及 10 枚动画贴纸和一枚动画徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三个健身圆环的用户将赢得限定版奖章，以及 10 枚动画贴纸和一枚动画徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三个健身圆环的用户将赢得限定版奖章，以及 10 枚动画贴纸和一枚动画徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三个健身圆环的用户将赢得限定版奖章，以及 10 枚动画贴纸和一枚动画徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三个健身圆环的用户将赢得限定版奖章，以及 10 枚动画贴纸和一枚动画徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三个健身圆环的用户将赢得限定版奖章，以及 10 枚动画贴纸和一枚动画徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三个健身圆环的用户将赢得限定版奖章，以及 10 枚动画贴纸和一枚动画徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三个健身圆环的用户将赢得限定版奖章，以及 10 枚动画贴纸和一枚动画徽章，可在信息 app 中使用。 4 月 24 日，合上全部三个健身圆环的用户将赢得限定版奖章，以及 10 枚动画贴纸和一枚动画徽章，可在信息 app 中使用。为庆祝 “Global Close Your Rings Day”，顾客可领取一枚设计灵感来自奖章的特别版胸针。4 月 24 日起，顾客可在全球 Apple Store 零售店领取胸针，送完即止。

Apple Watch 活动与健康研究新发现

健身与健康彼此有着深切的影响。通过对 14 万余名 “Apple 心脏与运动研究” 参与者数据的分析发现，合上活动圆环与睡眠质量、心脏健康及心理状态呈现正相关2。这一结论在不同性别与年龄段中均成立。相较于很少合上圆环的人群，经常合上圆环者睡眠质量差（夜间频繁醒来）的概率低 48%，静息心率偏高风险低 73%（较低静息心率是整体及心脏健康的关键指标）。根据感知压力量表（PSS-4，这是一份包括四个项目的问卷，旨在评估个人对自身压力水平的感觉）评估，这些人群的高压状态报告率也降低 57%。 Apple 心脏与运动研究由布莱根妇女医院、美国心脏协会与 Apple 联合开展，目前全美已有超 20 万参与者同意参加3。

Apple Watch 健身记录 app 与健康 app

健身记录 app 是 Apple Watch 最广受喜爱的功能之一，通过合上三个健身圆环：活动、锻炼与站立圆环，鼓励用户达成每日活动目标，包括燃烧卡路里数、锻炼分钟数和站立至少一分钟的小时数。用户可以根据自己的生活方式定制目标，甚至为每周各天设定不同目标；如果需要休息，也可暂停健身圆环。除了健身圆环，Apple Watch 还通过许多功能为用户提供激励和具有可操作性的洞察，帮助用户深入了解自身健身与健康信息。用户还可以：通过体能训练 app 跟踪记录多种运动，采用经验证的定制心率与热量算法获取跑步、骑行、游泳、徒步等项目的先进指标；通过健身圆环挑战和分享保持动力，通过周度总结和趋势关注自身进展，检测训练负荷、有氧适能、心率恢复等关键健身指标；跟踪睡眠状况，获取关于心脏健康的洞察，跟踪月经周期，管理用药，检测环境噪声水平等等。 Apple Watch 上显示着健身记录 app。 Apple Watch 上显示着体能训练 app。 Apple Watch 上显示着用户训练负荷。 Apple Watch 上显示着生命体征 app。健身记录 app 通过合上三个健身圆环：活动、锻炼与站立圆环，鼓励用户达成每日活动目标，包括燃烧卡路里数、锻炼分钟数和站立至少一分钟的小时数。 Apple Watch 上的体能训练 app 可帮助用户跟踪类型丰富的体能训练，包括户外跑步、室内单车、户外划船、瑜伽等等。训练负荷一种能够提供深刻见解的指标，能够测量体能训练的强度和持续时间对用户身体的长期影响。 Apple Watch 的生命体征 app 可供用户快速查看上述关键健康指标，获取关于自身健康的更详细信息。包括健身记录与体能训练 app 在内，Apple Watch 的所有健身与健康功能均以科学为基础，并具有严苛的精度标准。近期发表的验证摘要分享了 Apple Watch 的主要作用方法与基础软硬件技术， Apple 的健身与健康功能以用户隐私为核心，提供多项隐私保护，如数据透明度和对个人数据的控制。iPhone 和 iPad 使用密码、触控 ID 或面容 ID 锁定时，健康 app 内的所有健身与健康数据都会加密（医疗急救卡除外），同步到 iCloud 的全部健康数据在传输过程中与 Apple 服务器上也会加密。如果用户使用近期发布版本、默认使用双重认证与密码加密的 watchOS 和 iOS，他们的健康和活动数据将以 Apple 无法读取的方式进行存储4。限定版奖章适用于运行 watchOS 5.0 或后续版本的 Apple Watch。分析选取合上全部三个健身圆环频率不低于 50% 的人群与合上全部三个健身圆环频率不高于 10% 的人群进行对比。睡眠质量差定义为睡眠效率[总睡眠时间/（总睡眠时间 + 入睡后清醒时间）]不足 87.5%。高压状态指 PSS-4 得分 ≥ 8。如需进一步了解 Apple Research app，请访问apple.com/ios/research-app。需要 iOS 12.0 或后续版本，watchOS 5.0 或后续版本，iPadOS 17.0 或后续版本。

Apple Watch 伴你动起来