健康的大便是怎么样子的？出现哪些异常要提高警惕？一文说清楚
身体最基本的需求其实并不多，就是“吃喝拉撒睡动想”，把这几样都合理安排好，身体就不会差。所以很多人研究怎么吃喝好，怎么睡眠好，怎么运动好，怎么心情好，有的时候却会忽视一刻都不能等的事：拉撒。
其中，排便又是至关重要的一项，它是身体在排出废弃物，这些身体不需要的多余“垃圾”如果长时间的堆到身体里，憋胀不说，还影响身体健康。
那怎么样的排便是好的呢？听我给你娓娓道来。
好的排便有3个特点
1.每天排便的时间基本上一致
你知道吗？排便也有黄金时间，那就是早上起床后或者是饭后两小时。
这跟粪便的形成和在体内的“通行”规律有关。大便刚形成后的常规活动是比较慢的，靠肠道蠕动移动，每天2-3次每次每分钟1-2厘米的速度往结肠里面走。
但特定的时候大便运动会加快，如起床后的体位反射或者是胃结肠反射，能让结肠以每小时10厘米的速度推荐，有极大的可能直接排出。
也就是说，经常在这两个时间段排便的人，至少说明肠胃消化功能好。
2.大便的形态是正常的
大便的性状很能反应身体的健康程度，包括大便的形状、干湿度、黏稠度、颜色等。当妈的人很喜欢研究自己宝宝的大便，以此来判断宝宝的消化和身体状况。
但成年人对自己就很容易忘了这个基本的事情，拉完屎回头看看自己的大便吧，它能释放一些健康信号。
健康的便便应该是条状或S形、棕黄色的半固体形态，如果是变色、板结、颗粒状、便溏等身体或多或少的都有些问题。
你可以参照下图，即布里斯托大便分类法判断自己的便便是否正常。
如图所示：1和2表示有便秘；3和4是理想大便；4是最容易排出的形状；5~7则代表可能有腹泻。
经常回头看一看大便的形状，以便及时发现问题是有好处的。
小的问题如干结可能是身体缺水造成的，但大的问题有黑柏油便、便血等，则可能是消化道出血甚至是结直肠癌的征兆。
3.每次排便时间在10分钟以下
每次大便时间，最好是不超过10分钟。时间过长可能说明有便秘等问题，太久，比如半小时以上，很容易诱发肛垫下垂，长痔疮等。
如果你的排便能满足上面三个特点，恭喜你，在排便这一项上是达标的，这对保持身体健康，争取长寿是非常重要的。
同时，你要警惕以下3个大便异常的情况。
3种大便异常，暗示出问题了
1.粪便颜色或形状改变
比如大便带血或呈红色，很可能是消化道出血所致，即使血很少，也要及时去检查。
干硬颗粒状大便或是溏便都不是好便。
2.久不排便排便困难，大便干结
这很可能是便秘了，吃高纤维的食物，多喝水，加强运动有助于改善便秘。
3.大便不能成型，腹泻
腹泻的原因多样，如果是暂时性腹泻，注意防止拉脱水，但如果持续腹泻建议去消化科查询。
如果你也有大便异常的情况，一定要及时地调整哦。希望今天的内容有帮助到你。
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