️ 食堂热量管理：轻松享受美味又健康
️ 食堂热量管理：轻松享受美味又健康！
周末即将结束，新的一周又要开始啦！ 整理了最近在食堂的用餐记录，发现通过一些点菜小技巧，大部分套餐的热量都能控制在500大卡左右。为了保持健康，以下是一些推荐的搭配公式和注意事项：
搭配公式：
1️⃣ 二两米饭+一份素菜+一份少油荤菜（蒸、煮）+半荤半素
2️⃣ 二两米饭+一份素菜+一份多油荤菜（煎、炸）
3️⃣ 二两米饭+两份半荤半素
如果一份套餐吃不饱，可以再加一碗汤，这样既美味又饱腹，而且食堂的汤通常油水较少，负担不大。 尽量避免选择炒米粉或炒饭等主食，因为大米饭更为健康和干净。
通过这些小技巧，你可以在食堂享受美味又营养的餐食，轻松管理热量摄入哦！
作者最近动态
辣条爱好者的福音：这些美味辣条你尝过吗？...全文
泰铢买票省时省力！ 带着小宝宝出门，...全文
灵魂伴侣的定义与寻找方法 灵魂伴侣是...全文
美的集团：总裁薪酬竟不如副总？ ...全文
认知鸿沟，无声隔阂的深渊 人与人之间最...全文
低糖老味酥点一口酥到心巴！ 祥禾饽饽...全文
成都新店！东南亚冬阴功绝了 探索...全文
相关知识
美味又健康｜虾的完美搭配，轻松享受轻食
健康美味代餐饼干，轻松享受美食与瘦身
健康美味即食代餐推荐！这6款即食代餐让你轻松享受营养生活
健康美味即食食品推荐！这5款即食食品让你轻松享受营养生活
健康美味的选择！这9款即食代餐让你轻松享受每一餐的营养与美味
自制蜂蜜柚子茶，轻松享受健康美味
代餐食品新选择！这5款代餐食品，让你轻松享受健康美味！
冬季轻食瘦身攻略，轻松享受美味
美味又健康的素食菜谱，让你轻松享受养生之旅
️ 健康低卡午餐食谱，轻松享受美味
网址: ️ 食堂热量管理：轻松享受美味又健康 https://m.trfsz.com/newsview1159399.html
