9款健康绿色蔬菜食谱，清爽美味低卡
9款健康绿色蔬菜食谱，清爽美味低卡！
想要吃出健康，绿色蔬菜是关键！这里为你准备了9款美味又营养的绿色蔬菜食谱，简单易做，低卡健康，让你轻松享受美味与健康。
1️⃣ 西兰花炒鸡胸肉
鸡胸肉片加入料酒、生抽、淀粉、盐和黑胡椒粉腌制20分钟。西兰花和蘑菇焯水后捞出，鸡胸肉煎至两面金黄。热油炒香蒜末，加入生抽和蚝油，倒入鸡胸肉和蔬菜翻炒均匀。
2️⃣ 西芹炒木耳
西芹和木耳焯水后捞出。热油炒香蒜末，倒入红椒翻炒，再加入西芹和木耳翻炒，最后加入盐和生抽调味。
3️⃣ 荷兰豆炒牛柳
牛肉加入料酒、生抽、食用油、黑胡椒和淀粉腌制20分钟。荷兰豆焯水后捞出。热油炒香蒜末，加入牛柳翻炒至熟，再倒入荷兰豆和红椒翻炒均匀。
4️⃣ 凉拌菠菜金针菇
沸水中加盐和油，焯熟金针菇和菠菜后捞出沥干。加入生抽、香醋、蚝油、白芝麻、糖和盐拌匀，淋上热油即可。
5️⃣ 包菜火腿炒蛋
热油炒熟鸡蛋和火腿片。热油炒香蒜末，倒入火腿和炒蛋，再加入包菜翻炒至断生，最后加入生抽和蚝油调味。
6️⃣ 清炒四季豆
热油炒香蒜末和干辣椒，倒入四季豆翻炒至断生，加入盐、生抽、蚝油和鸡精调味。
7️⃣ 蒜蓉炒肉丝
肉丝加入料酒、生抽、老抽和淀粉腌制10分钟。热油炒熟肉丝盛出。热油炒香蒜末，倒入肉丝翻炒，再加入生抽、蚝油和蒜苔、小米椒翻炒均匀。
8️⃣ 蒜蓉油麦菜
水沸加盐和油，焯熟油麦菜后捞出沥干。热油炒香蒜末和小米椒，加入生抽、蚝油、淀粉和小半碗清水煮沸，酱汁淋上油麦菜即可。
9️⃣ 什锦炒虾仁
胡萝卜、木耳焯水后捞出。黄瓜焯水1分钟。热油炒蛋盛出。虾仁加料酒和生抽腌制10分钟。热油炒香蒜末，倒入蔬菜和鸡蛋翻炒均匀，再加入虾仁炒熟，最后加入盐、生抽和蚝油调味。
这些绿色蔬菜食谱不仅美味，而且营养丰富，低卡健康，是你在忙碌的生活中保持健康的绝佳选择！快来试试吧！
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