吃苹果有助于排便吗
核心提示：吃苹果有助于排便。苹果中的膳食纤维能够增加粪便体积、改善肠道微生物群落平衡，并吸收水分软化大便，进而提高排便效率。对于存在消化系统功能障碍或结肠传输时间延长的人群而言，苹果可能具有一定的促排便作用，但效果有限。日常生活中要注意合理饮食，适当
吃苹果有助于排便。
苹果中的膳食纤维能够增加粪便体积、改善肠道微生物群落平衡，并吸收水分软化大便，进而提高排便效率。
对于存在消化系统功能障碍或结肠传输时间延长的人群而言，苹果可能具有一定的促排便作用，但效果有限。
日常生活中要注意合理饮食，适当食用新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉等，有利于促进胃肠道蠕动，辅助排便。
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