牙龈变好的4个关键步骤
牙龈变好的4个关键步骤！
牙龈健康对于口腔的整体健康至关重要。以下是一些关键步骤，帮助你的牙龈变得更加健康：
正确刷牙
改正错误的刷牙方式，如暴力刷牙、横向刷牙或敷衍快速刷牙。使用牙粉后，更加注重刷牙的细节，时刻注意口腔卫生，吃完东西后漱口，饭后半小时刷牙。
使用方法：直接代替牙膏使用，干牙刷沾牙粉干刷3-5分钟（采用打螺旋小圈刷牙，刷牙同时轻刷牙龈），刷好后多漱口，清洗牙刷并用干净水再认真刷2遍，特别注意牙根与牙齿缝隙处的清理。用量可以根据个人情况调整，前期问题严重可以适量增加。
选择合适的清洁产品
选择含有薄荷清香去口气的牙粉；珍珠、白芷成分让牙齿更健康白皙；青盐、石膏成分清热去火杀菌；防风成分增强口腔免疫力；花椒、细辛成分疏通缓痛；旱莲草、补骨脂成分入肾经，固牙护齿。
配方中的植物颗粒代替化工摩擦剂，具有良好的清洁力，可轻松刷掉牙渍，无损牙釉质和牙龈。天然植物配方可有效修复口腔粘膜，防止牙渍附着，预防牙结石形成，亮白牙齿，维护口腔健康。长期使用牙粉可改善整个口腔环境，促使气血运行正常，恢复口腔自愈能力，从而口腔各种问题得到自愈。
♂️ 牙龈按摩和叩齿
观察牙龈是否健康，如果出现牙龈颜色偏暗、红肿、浮肿或牙龈边缘发白等现象，可以通过牙龈按摩和叩齿来促进恢复。
按摩方法：
刷牙时多轻刷牙龈
刷牙前敷牙粉在牙龈上，用指腹粘牙粉打小圈适中力度按摩上下牙龈
消毒手指，用指腹粘牙粉打小圈适中力度按摩牙龈
按摩时间：根据问题程度，每天2-3次，每次5-10分钟
叩齿方法：
嘴唇轻轻闭上，上下牙齿相互轻叩
用适中的力度有节奏的轻叩，每次30-100下，每天2-3次
合理的饮食作息
保持有规律的生活习惯，早睡早起，均衡健康饮食。熬夜最伤气血，不合理的饮食作息会导致身体机能下降，不利于口腔恢复。
关键是听话照做，慢慢来反而快！
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