健康的牙齿能为你带来美丽的笑容和额外的自信。如果你护理得当。不难拥有健康的牙齿。
步骤
1刷牙。
用软毛牙刷。每天刷2-3次。每次2分钟。先刷下齿。然后门牙。再刷上齿。牙齿的前后和牙龈缝隙都要刷到。不要斜着刷。否则会损坏牙齿。
2多嚼无糖口香糖。
这能让口腔产生更多唾液。有助于去除牙菌斑。需要强调的是：口香糖必须是无糖的。另外。还要多喝水。因为缺水会减少唾液从而造成口气。
3使用牙线。
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每天使用1-2次牙线。别嫌麻烦。牙线能抑制牙龈缝隙中的牙菌斑。取一根牙线放在两齿之间。双手握住两端并拉动。重复该步骤。直到清理完全部牙齿。
4减少糖的摄入量。
包括茶、咖啡、果汁和浓缩饮料中的糖分。糖对牙齿无益。会导致蛀牙。偶尔吃个汉堡或巧克力棒是可以的。但是吃完要刷牙。至少用水漱口。口腔中残留过多糖分会造成牙齿敏感。
5每天早餐使用漱口水。
漱口水能使口气清新。也能去除口腔中讨厌的牙菌斑和细菌。
6选用优质牙膏。
尝试多种牙膏。找到最有效的。不要害怕尝试。有些牌子会很贵。要做好心理准备。抗敏牙膏见效快。效果持久。
7看牙医。每半年一次。
进行洗牙。检查并确保牙齿健康。
注意事项
如果你有孩子。督促他们护理牙齿！越早意识到护牙的重要性越好。
如果你的牙齿敏感。可以用舒适达或舒酸定牙膏来帮助加强牙釉质。记住不要斜着刷牙。也可选择洁白型牙膏。
不需要完全戒糖。但是要缩短糖在口腔中停留的时间。吃完后刷牙漱口。
每顿饭后刷牙。尽量减少口腔细菌。
微笑。为健康的牙齿和粉色牙龈自豪。就算不是特别整齐也没关系。
奖励自己刷牙。这能激励你更主动地保护牙齿。
有人说家用牙齿美白工具不太好。可能会伤害牙釉质。在使用前咨询牙医。避免风险。
用丁香树皮刷牙可以美白牙齿。
使用美白牙贴。
警告
经常用太硬的刷毛会损坏牙齿。应使用软毛牙刷。牙刷包装正面一般标有刷毛的软硬度。花点时间仔细挑选。
食用酸性水果、苏打饮料或其他有腐蚀性的物质后不能立刻刷牙。否则会损害牙釉质。应等待30分钟后刷牙。否则有弊无利。
如果牙齿脱落。刷牙可能会疼。
牙齿损伤造成的牙疼很难忍受。预防比治疗简单得多。早点预防能节省花费、时间和健康。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1083.html
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本文标题：怎么拥有健康的牙齿
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