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疫情防控必知十条，健康生活从我做起

泰然健康网
2025-04-20 18:22

疫情防控必知十条，健康生活从我做起！
1. 不松懈，不麻痹。在疫情防控的关键时刻，任何疏忽都可能导致前功尽弃。保持警惕，坚持做好防护，是阻断新冠病毒传播的关键。
戴口罩，不松懈。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。特别是在公共场所、密闭空间和乘坐公共交通工具时，务必正确佩戴口罩。
‍♂️ 打喷嚏，讲礼仪。咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫可能携带病毒，直接或间接导致病毒传播。因此，咳嗽、打喷嚏时一定要用纸巾或手绢捂住口鼻。
勤洗手，讲卫生。勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。
️ 常通风，不可少。开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。每天应开窗通风2—3次，每次20—30分钟，尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。
一米距，更安全。呼吸道传染病主要通过近距离呼吸道飞沫传播，保持一米以上社交距离可在一定程度上预防病毒感染。守住一米线，出行勿拥挤，保持安全距离，于人于己都有益。
少出门，不聚集。公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此人多场所不要去，拥挤场所要回避。少出门、不扎堆。
打疫苗，很重要。接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的手段。防控新冠病毒，接种疫苗和个人防护一个都不能少。凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠病毒疫苗，为构建免疫屏障贡献一臂之力。
讲科学，强免疫。饮食营养均衡、适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体免疫力。
有症状，早就医。主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，及时前往发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，主动告知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，并遵医嘱留观排查。