经期苹果减肥法好不好
核心提示：经期苹果减肥法好不好？肥胖的危害性比较大，不仅会直接影响外在美观，最关键的是，过于肥胖会诱发很多的疾病，从而给人体健康带来比较大的伤害，提到经期苹果减肥法相信女性朋友们都不太陌生，究竟，经期苹果减肥法好不好呢？我们一起来看下面的介绍。
经期苹果减肥法好不好？肥胖的危害性比较大，不仅会直接影响外在美观，最关键的是，过于肥胖会诱发很多的疾病，从而给人体健康带来比较大的伤害，提到经期苹果减肥法相信女性朋友们都不太陌生，究竟，经期苹果减肥法好不好呢？我们一起来看下面的介绍。
经期苹果减肥法好不好
经期苹果减肥法的效果是非常不错的，因为苹果的热量较低，而且其中还富含大量的膳食纤维，因此在经期适当的吃些有利于减肥成功，但需要提醒大家的是，女性在月经期间是不建议减肥的，否则会导致月经不调和气血紊乱等情况，这样就会给女性健康带来比较大家伤害。如果减肥者在经期下也不想停下减肥的脚步，这时可以注意以下注意事项：
1、月经来潮的前7天要注意饮食清淡，可以选择一些容易消化，且营养丰富的食物来食用，比如可以适当的多吃一些豆类，鱼类等高蛋白食物，而且还要注意适当的多吃一些绿叶蔬菜，水果，也要充血。
2、大家都知道，女性在月经期会损失比较多的血液。所以说，在月经后期要注意适当的多吃一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，比如肉、动物肝、蛋、奶等都是不错的选择。
3、在日常生活中，有不少女性在月经来潮初期时会感到腰痛等，而且还不思饮食，建议在此时可以适当的多吃一些开胃、易消化的食物，比如枣、面条、薏米粥等。
4、月经期女性朋友要注意不可以节食减肥，建议可以选择一些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
经期苹果减肥法好不好？经期苹果减肥法的瘦身效果不错，但是对女性身体健康不利，因此不建议大家通过这种方法来达到减肥的目的，再就是，在此提醒广大的女性朋友们，在经期饮食上要尽量清淡，还有就是凉性食品不能吃，比如苦瓜呀，凉茶呀等等，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以经期吃苹果可以适量而为。
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