健康管理手帐新排版，轻松记录生活点滴
健康管理手帐新排版，轻松记录生活点滴！
最近我开始用a7活页手帐来管理健康，根据自己的习惯设计了一个新的排版，列了一些我比较在意的内容。分享给大家，希望对你们有帮助！
✅ 本周小目标：简单列出一两个小目标，作为每天的提醒。比如，这周的目标是每天早上跑5公里，或者每天做一道新菜。
✅ 三餐记录：详细写下每天吃了什么，这样复盘饮食健康程度时会更容易发现可以优化的地方。比如，我发现这周晚上摄入的碳水化合物太多了，之后就要注意调整。
✅ 体重记录：虽然不过度在意体重，但也可以记录一下，看看有没有什么变化。毕竟，了解自己的身体状况还是很重要的。
✅ 本周打卡：记录每天的运动、做饭、不吃甜食等习惯的执行情况。比如，每天打卡“跑了5公里”、“做了新菜”、“没吃甜食”，这样能更好地监督自己。
✅ 甜食记录：对我来说，甜食是个大问题。很多时候不知不觉就摄入了很多高热量零食和饮料。稍微记一下，能在下次吃之前提醒自己注意。比如，“这块巧克力要记到小本本上”。
总的来说，手帐排版没有什么绝对的标准，关键是要找到自己需要的功能点和书写习惯。个性化才是最优解！希望大家也能找到适合自己的健康管理手帐排版，轻松记录生活的点滴。
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