现代社会飞速发展，事物日新月异，人们在高负荷的工作和生活压力下，身体的衰老速度也在加快，最突出的表现就是头皮出现问题，很多人不会判断自己的头皮是否健康，以至于发质越来越差，自评头发是否健康主要观察4个现象，如果没有说明你的头皮很健康。
1、头皮屑
干燥的头皮容易产生头皮屑，头皮发白没有光泽，头屑呈颗粒状或片状，粘附在头皮上，引起头皮痒，这是因为头皮暗示缺水导致头皮干燥，因干燥产生的头屑会堵塞毛囊，造成头发在生长时受阻，产生脱发。
2、头发爱出油
如果头皮油分泌过多并且产生异味，这个时候就要引起重视，如果不及时改善油脂就会堵塞毛囊，与空气中的灰尘结合，也会产生头屑，并且有害细菌大量繁殖，头皮代谢异常，头发会出现瘙痒的现象。
3、头皮敏感
头皮敏感的现象主要表现为头皮爱长痘痘，一按还有疼痛感，每个毛囊只有1-2根毛发，毛发粗细不均，油脂堵塞毛囊产生严重脱发。
4、角质过厚
头皮角质较其它部位明显增厚，敏感程度更高，表皮增厚，是由于代谢缓慢，导致头屑堆积，增加头痒问题。
上述就是几种典型的不健康头皮，请大家对照以上症状判断自己属于哪一种，判断完后给大家安利一些改善的方法。
1、温和清洁
如果头皮出现问题，可以选择刺激性小且温和的洗发水，比如选择不含硅油的异株荨迷洗发水，植物成分防止硅油在毛囊中沉积，堵塞毛囊引起炎症反应，出现头痒现象。并且还可以减少头皮的油脂分泌，使头皮保持清爽。
2、规范饮食
有头皮问题要从食物中摄取维生素、氨基酸，激活头皮毛囊减少脱发问题。因此，应多吃蘑菇，谷类，牛奶等食物。切勿食用辛辣，甜腻，刺激性食物，如辣椒，酒，咖啡。
3、作息规律
如今人们生活压力大，熬夜、晚睡早起、长时间使用电子设备会对头皮造成许多问题，因此我们要学会释放压力，生活要有规律，作息要合理，不熬夜、按时睡觉，保证充足的睡眠时间，能保护头发的健康，让头发有一个良好的生长环境，养分吸收也是充足的。
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