头发透露健康秘密？医生揭秘，健康人群头发的特征！
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很多人以为，判断一个人的寿命长短，要看基因、生活方式、饮食习惯，甚至有些人信奉“面相学”，认为从五官能看出一个人的健康状况。
但你可能没想到，头发，其实是身体健康的一面镜子。头发的状态，能透露出你的血液循环、营养吸收、内分泌水平，甚至是心脑血管系统的健康程度。
换句话说，头发的“质量”，其实就是你健康的“晴雨表”。那么问题来了，长寿的人，头发到底有什么特征？
头发浓密，说明全身血管通畅
“医生，我最近掉头发特别严重，是不是肾虚啊？”
在门诊，我听到很多人这样问。其实，掉发和“肾虚”没半毛钱关系，真正决定你头发浓密程度的，是血液循环。
头皮下有大量微血管，它们负责把氧气和营养输送到毛囊。如果血管健康、血流通畅，毛囊就能得到足够的“养分”，头发自然又黑又密。
但如果血管堵塞、血液循环不佳，毛囊就会“挨饿”，头发变细、变软，甚至直接掉落。
曾经有位55岁的患者，头发稀疏、发质干枯，同时伴有手脚发凉、头晕乏力。我建议他做个血管检查，结果发现，他的颈动脉已经有30%狭窄，血液供应不足，心脑血管也出现了问题。
反观那些长寿的老年人，头发往往仍然浓密，说明他们的血液循环状态良好，血管弹性好，心脑血管疾病的风险低。
所以，如果你的头发开始大把脱落，别急着买防脱洗发水，先去检查一下血管健康。
头发乌黑，不仅仅是“年轻态”
有人说，头发白了，是衰老的象征。
但你有没有发现，有些人七八十岁了，头发依然黑亮，而有些人三十出头，白发就成片生长？这背后的关键因素，是黑色素细胞的活性。
黑色素的合成，依赖于一种叫“酪氨酸酶”的物质，而这种物质的活性，受遗传、营养、内分泌、免疫系统等多种因素影响。长寿的人，黑色素细胞往往更“坚强”，黑色素合成能力更持久。
而如果一个人过早出现大量白发，很可能是身体内部出现了慢性炎症，或者微量元素缺乏，比如缺铜、缺铁、缺维生素B族。
有一项研究发现，40岁之前大量长白发的人，患心血管疾病的风险比同龄人高出36%。这说明，早生白发，可能是身体“未老先衰”的信号。
所以，真正的“年轻态”，不仅仅是皮肤紧致，更要看头发是否依然乌黑有光泽。
头发干枯易断，可能是营养吸收出了问题
头发的主要成分是角蛋白，而角蛋白的合成需要蛋白质、铁、锌等多种营养物质。
如果你发现自己的头发越来越干、越来越脆，一拉就断，很可能是身体在“营养不良”。
有一位47岁的女性患者，体型偏瘦，头发枯黄、分叉严重。她以为是自己选错了洗发水，但检查后发现，她的胃黏膜已经出现萎缩性病变，导致蛋白质和铁的吸收率大幅下降。
胃不好，吸收跟不上，头发就遭殃。
长寿的人，往往消化系统功能良好，营养吸收率高，头发自然光滑、韧性强。
所以，如果你发现自己的头发突然变脆、易断，除了调整饮食，最好也去检查一下肠胃功能。
头皮屑过多，可能是身体在“报警”
很多人以为，头皮屑多，只是洗发水没选对，但其实，过量的头皮屑，可能和代谢异常、免疫系统问题有关。
脂溢性皮炎，是导致头皮屑增多的常见原因，它往往和皮脂腺分泌异常、真菌感染有关。
而研究发现，有些糖尿病患者，头皮屑特别多，这可能是由于血糖代谢异常，导致皮脂腺功能紊乱。
还有一种情况是，头皮屑突然增多，同时伴有皮肤瘙痒、脱发加重，甚至指甲表面凹凸不平，这可能是银屑病的征兆。
银屑病不仅是皮肤病，还和免疫系统紊乱密切相关，有些严重的银屑病患者，甚至会出现关节炎、心血管疾病等并发症。
所以，别小看头皮屑，如果它突然“泛滥”，最好去医院查查血糖、免疫系统状况。
如何养护头发，让身体更“长寿”？
看到这里，你可能会问：那我们到底该怎么护发，才能让自己更健康、更长寿？
1. 别熬夜！ 睡眠不足会让头皮血流减少，影响毛囊健康。
2. 长期熬夜的人，脱发风险是正常人的2倍。
3. 多吃优质蛋白质。
4. 头发的主要成分就是蛋白质，鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品都是好选择。
5. 补充微量元素。 缺铁、缺锌、缺维生素B族，都会影响头发质量。
6. 深色蔬菜、坚果、动物肝脏可以帮助补充。
7. 按摩头皮，促进血液循环。
8. 每天用指腹轻轻按摩头皮5-10分钟，能帮助毛囊获得更多营养。
9. 别乱用护发产品。
10. 含硅油、强力清洁剂的洗发水，可能会破坏头皮屏障，让头发更脆弱。
总结一下，长寿的人，头发通常有这几个特征： 浓密、乌黑、有光泽、不易断、头皮健康。如果你的头发出现异常变化，别急着换洗发水，先看看是不是身体在“报警”。
毕竟，头发是身体的“健康晴雨表”，照顾好它，也是在延长自己的寿命。
信息来源：
1. 《中国健康与营养调查》数据
2. 《中华医学杂志》—毛发健康与心血管疾病的相关性研究
3. 世界卫生组织（WHO）关于脱发与营养的研究报告
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