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牙齿健康自测：从婴儿到老年的护理指南

泰然健康网
2025-04-21 05:23

牙齿健康自测：从婴儿到老年的护理指南
大家好！今天我们来聊聊牙齿健康的重要性。从婴儿时期开始，到老年，牙齿都扮演着至关重要的角色。吃饭时，它们帮助我们咀嚼食物，摄取营养；社交时，洁白的牙齿更是自信的象征。然而，很多人往往在牙疼得受不了时，才想起要照顾它们。
牙齿与全身健康

其实，牙齿不仅仅是美丽的标志，它们还与我们的整体健康息息相关。现在，让我们进行一个简单的牙齿自检，看看你的牙齿状况如何。
自检步骤

1️⃣ 面对镜子，闭上嘴唇，确保牙齿不外露；下巴和下唇不应比上唇突出；脸部左右两边应对称。
2️⃣ 张开嘴发“-”(yi)音，上下牙齿的中缝应对齐；上下牙咬合时应有一点空隙；牙齿不应长歪或叠压在一起。
3️⃣ 用一支笔或筷子竖着放在鼻头、嘴唇和下巴上，三者都应接触到笔或筷子，且不受到压迫。
及时就医

如果以上步骤中有任何不符合要求的地方，应及时看牙医。平时也要注意，放松时不要张着嘴，尤其是睡觉时，张嘴容易导致牙齿外凸、变形。舌尖要抵住上腭。
自测评分

测试完后，对照图中的分数参照表，给你的牙齿打分。根据分数，你可以判断自己的牙齿健康状况：
0分：绿灯，没有牙周病，但仍需坚持刷牙，定期做牙科检查。
1-4分：绿灯转黄灯，可能即将得牙周病或已具备条件。每天认真刷牙，出现口臭、牙龈不适应及时到牙科检查。
5-9分：黄灯，很可能已经罹患牙周病，需要去医院确诊。
10分以上：红灯警告，牙周病程度不轻，必须马上诊治，饭后认真刷牙。
牙周病诱因

在上述检查项目中，7~12项是牙周病的重要诱因，而4~6项是牙周病加重的标志。如果符合其中任意一项，都要尽快去做牙科检查。
日常护理

平时也要注意口腔清洁，做好日常护理，不要偷懒哦！只有保持牙齿健康，我们才能享受美食和自信的笑容。