一年到头与亲朋好友相聚
少不了整两杯
面对长辈、朋友的相劝
总是盛情难却
“高低”还是要整一点
那么躲不掉的酒怎么办？
贴心的头条君附上喝酒实用贴
把喝酒的小技巧学起来！
最重要的是
能不喝就不喝，能少喝就少喝
不劝酒，喝再少的酒酒后也不开车！
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《中国居民膳食指南》建议：
成年男性：一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）。
成年女性：一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。
孕妇和儿童少年应禁止喝酒！
酒精能加快血液循环
促进新陈代谢
有助于激发食欲补充能量
但是，过量饮酒的危害也不容小觑
长期饮酒会对人体各种重要脏器造成不同程度的损害，包括对脑血管、心脏、肝脏、胃肠道、造血系统等的损害。严重时会危害生命！
2018年发表在知名医学期刊《柳叶刀》上的一篇有关酒精的系统性研究明确指出：酒精的安全剂量为0！所以要想规避酒精带来的健康危害，那最有效的办法就是滴酒不沾！
每逢佳节，难免做不到滴酒不沾
那么到底该如何科学饮酒呢
躲不掉喝酒的小技巧来咯~
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攻略一：酒前
☑ 喝酒之前，吃饭只能吃7分饱，且不可大量饮水。
☑ 喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。
☑ 由于喝酒后脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
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攻略二：酒中
☑ 喝酒时切记不能饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料，不要和碳酸饮料一起喝，可乐、雪碧中的成分能加快身体吸收酒精。
☑ 喝白酒，不可一饮而尽，须分成几口喝。
☑ 喝啤酒，须待啤酒落肚下以后再喝，否则，轻则腹胀难受，重则直接猝死。
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攻略三：酒后
☑ 酒后不可以喝醋解酒，醋不能解酒。
☑ 酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。
☑ 很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。
☑ 甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有相仿的效果。
1、没有食物能让酒精变得无害！
2、牛奶、酸奶、蛋白质饮料，只能延缓并不能阻止酒精吸收！
3、蜂蜜水、葡萄糖，姜糖水主要是缓解酒后低血糖不适！
4、市面上可买到的解酒药解酒效果都很小！
春节聚会多，喝酒要适度
开车不喝酒，喝酒不开车
除了饮酒方面要节制之外
饮食上更要注意营养均衡
可不要每逢佳节胖三斤哦
原标题：《春节不得不喝酒？请看完这篇饮酒指南！》
