抑郁症怎么走出来
抑郁了该怎么走出来
如果患有抑郁症，患者应该就医治疗，因为抑郁症是一种疾病，对于其原因、发生、发展、结局这些事情，医生是经验比较丰富的人群，所以建议患者就医治疗。患者就医时，有以下几种建议：1、抑郁症分为轻、中、重三种情况，对于大部分抑郁症的患者，可以得到缓解，无论是轻、中、重度抑郁症，都是发作性病程，经过完全发作，最终患者的症状可以得到缓解，较少有持续时间过长、迁延不愈的抑郁。抑郁症的特点具有发作性，因此抑郁症患者可以逐渐恢复；2、抑郁症为相对比较异质性的疾病，每个患者的表现以及严重程度损害有所不同，因此需要对症治疗，比如是否服药。因为抑郁症有较多生物学基础，所以单靠主观努力，或者单靠意志，可能不足以对抗体内生物学变化，因此需要相信科学、相信医学，在医生的指导下服药治疗；3、患者需要在生活中做出相应改变，如劳逸结合、增加运动、增加倾诉，做轻松、愉快、放松的事情，有利于抑郁症的治疗。
心理障碍怎么走出来
"心理障碍在日常生活中是一个常用的词，它的含义比较不明确，每个人表示的意思可能不完全一样。如果说心理障碍自己很清楚，自己的表现在自己身上它是怎么发生的，困难在什么地方，如果是这种状况就需要自己走出来。n首先要接受自己有某一个方面的心理障碍的现实，特别是接受它给自己带来的这些痛苦，不要过分的去关注这些痛苦，也不要过分的去分析它什么时候能好、怎么能好，而是把注意力放在正常的工作、生活、活动上，丰富自己的生活内容，特别是娱乐、放松性的活动、运动性的活动逐渐的会改善这种症状。如果心理障碍严重到一定程度，可能心理障碍就相当于精神疾病，自己难以处理的时候要及时去精神科就诊，寻求专业的评估、诊断和治疗，通过专业的帮助尽快走出来。"
抑郁了该怎么走出来
"抑郁了首先要找医生评估，看是否符合抑郁症的标准。抑郁症是以心情低落、思维迟缓和意志活动减退的三低症状为主的一种心境障碍，它分轻、中、重度。如果是轻度的病人，可能在医生的指导下在门诊经过调整，有些是药物，也可能合并心理治疗，这样能比较好、比较快达到治疗痊愈的效果。但是有些病人比较严重，光靠自我疗愈可能有困难，往往需要系统的治疗，也有可能需要住院治疗。关于自我疗愈的方法应该在医生指导下，当前有一些积极的心理学方法，比如正念、音乐疗法、运动疗法，当然还有自助手册，这些也往往需要医生指导下使用更好，光靠自己，一旦是疾病，往往难以达到理想效果。"
产后抑郁症怎么走出来
产后抑郁症是一种疾病，应该尽快去就医，因为抑郁症对人的影响是全方面的，如果这个人已经诊断为抑郁症，那应该尽快看医生，获得医疗帮助，另外自身和家庭的改变对产后抑郁症的治疗也有效，具体治疗如下：一、医疗手段：1、药物治疗：对于抑郁症而言，很多时候药物效果很好；2、非药物的手段：因为产后的妈妈很多是在哺乳期，可能不太方便使用药物，这个时候非药物的手段显得很重要，比如心理治疗、家庭治疗、夫妻治疗、行为治疗等，可能会对于妈妈有很大的帮助。二、自身和家庭改变：比如可以讨论关于照顾孩子的分工，可以使妈妈从这种比较疲惫的环境中获得解脱，可能家庭其他成员对于这个新手的母亲，有一些支持、理解和鼓励，然后可能会组织一些家庭的活动，然后暂时从这种全家人的精力、注意力，集中于孩子身上做一些调整，多关注一些妈妈的需求、妈妈的心情、妈妈的情感，可能会帮助产后的妈妈尽快好起来。
重度抑郁怎么走出来
一般来说，重度抑郁是无法单纯依靠自己的力量走出来的。因为严重的抑郁症会使大脑出现功能异常，神经递质失调，大脑失去感知快乐的能力，不管你怎么努力，都无法自己改变这一点。因此，除了自我认识外，走出重度抑郁还要依靠药物治疗、心理治疗、运动疗法等。自我认识患者首先要认识到，重度抑郁是心理方面的危机，出现明显的情绪波动，严重的失眠难以调控，或出现明显的幻觉、妄想和自杀行为时，不要害怕、躲避，应该想办法及时解决。这些问题如果得不到及时解决，会让我们饱受其苦，如因工作能力受损不得不在家休病假，或因丧失生活兴趣而万念俱灰甚至出现强烈的自杀念头。药物治疗重度抑郁的治疗要以药物治疗为主导，临床医师普遍认为，在重度抑郁发病期如果不及时采用药物治疗以缓解其症状的严重程度，日后的治疗可能会变得困难重重。而且药物治疗有一个原则叫“足量足疗程”，就是说采用药物治疗，要遵医嘱，药量和时间要足够，直到药物起效。但也有人担心抗抑郁药会导致成瘾，其实患者无需有此顾虑。药物治疗有明确疗程，维持治疗期可以遵医嘱逐渐减药直至停药。对于反复发作的患者，为了预防复发，可能建议患者维持治疗时间要长，但这并不是药物本身导致的。心理治疗患者进行心理治疗时一定要勇于面对自我。在咨询过程中，你需要追溯自己的性格如何形成，直面内心深处的黑暗和阴影。如果畏惧回避，就会把很多东西遮蔽起来，既看不见自己，也看不到世界。心理治疗也不是光听咨询师讲道理，重度抑郁患者的性格中往往有敏感、自卑、脆弱、逃避、追求完美等成分，想得多，做得少。因此，患者并非做完咨询就大功告成，还需要自己做各种家庭作业，才能实现和巩固疗效，这更是实实在在的努力。运动疗法运动对于康复的意义，无论怎么强调都不过分。运动的功效不仅仅是强身健体，其本身就是治疗。运动到一定程度，大脑会产生一种叫作内啡肽的化学物质，近似于神经递质。通过运动来治疗重度抑郁，不仅仅是励志，确实有着生物学的依据。总之，重度抑郁患者无论采用哪种治疗方式，都离不开个人努力。在这个意义上，我们说治疗抑郁的本质是自救。患者要树立战胜疾病的信心，才能走出抑郁的阴霾。参考文献[1]王国荣.与抑郁症握手言和[M].武汉:武汉大学出版社,2015:11-12.[2]魏保生.抑郁症[M].北京:中国医药科技出版社,2014:53-54.[3]刘振中,卞军凤.心理医生对你说全集[M].北京:新世界出版社,2008:142-143.
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