便便的颜色怎么辨别身体健康
大便情况，听起来可能比较隐私，也有点恶心，但是往往可能提示一些身体情况，比如肠癌！因此，便便后记得看一眼，早发现肠癌的“身影”。❗️看到这些大便情况，可得小心肠癌！比如原来每天拉一次，现在突然变得一天拉好几次；或者有时候便秘，有时候拉肚子。还有，可能发现大便的规律变了。以前每天早上都拉，现在想拉就拉，或者就是怎么拉都拉不出来。另外，大便的样子也可能变，本来是成条的，现在突然有黏液，或者有血，甚至变细了，还有压痕。如果大便出现这些变化，你还发现自己突然瘦了，或者脸色不好，肚子上还能摸到硬块，那就得赶紧去消化科或者胃肠外科看看，检查一下是不是长了肿瘤。养成良好的生活习惯，降低患上肠癌的风险！饮食要均衡：多吃蔬菜、水果和粗粮，这些食物富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘，苹果、橙子、菠萝、番茄等都是好选择。还要注意吃些瘦牛肉、羊肉、虾等高蛋白低脂肪的食物，补充营养。核桃、花生、奶制品、海产品等也别忘了吃，可以补充维生素E。总之，饮食要均衡，保持身体健康！别老坐着不动：坐久了，直肠就会变得不那么通畅，影响血液循环。所以，每隔1小时就站起来走走，活动活动身体。每周至少还要运动3次，这样能降低患结肠癌的风险。定期体检不能忘：40岁以上的朋友，每年都要去做一次肠镜检查。哪怕平时吃得挺健康，也没家族病史，也得查。20岁以上的朋友，如果属于肠癌高发人群，也就是有肠癌家族史，那就得从年轻时就开始检查了。想要早点发现肠癌，胃肠镜检查真的有用。今天的分享就到这里，如果大家喜欢我的分享，可以在评论区留言支持，也可以点赞！
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